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最傷眼的8個(gè)小習慣,正慢慢毀掉你的視力!至少有3個(gè)你經(jīng)常做

2018-01-24 來(lái)源:佛山華廈眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)度熬夜:夜里長(cháng)時(shí)間超負荷用眼,不僅會(huì )影響身心健康,還會(huì )導致眼睛出現疼痛、干澀、發(fā)脹等,造成視力下降,近視度數加深。建議:盡量不熬夜,如果避無(wú)可避的話(huà),一定要準備清淡食物,多喝水。

  一張漂亮的臉蛋,絕對少不了一雙美麗的眼睛~不止得美麗,還得有神。但是,由于很多人的用眼習慣不好,常?;貙е卵劬Τ霈F各種問(wèn)題。華廈眼科專(zhuān)家建議:最傷眼的8個(gè)小習慣,不可不防!

  1、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕

  長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕容易導致視疲勞,如果視疲勞得不到有效緩解,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成近視或引起近視加深。

  建議:每盯屏幕20-30分鐘,就讓眼睛稍微休息一會(huì )兒。

  2、過(guò)度熬夜

  夜里長(cháng)時(shí)間超負荷用眼,不僅會(huì )影響身心健康,還會(huì )導致眼睛出現疼痛、干澀、發(fā)脹等,造成視力下降,近視度數加深。

  建議:盡量不熬夜,如果避無(wú)可避的話(huà),一定要準備清淡食物,多喝水。

  3、愛(ài)揉眼睛

  當眼睛不舒服時(shí),人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多,一不小心手上的細菌就會(huì )沾到眼睛上了,導致眼睛發(fā)炎。

  建議:閉上眼睛,用手輕按眼睛的四周,避免碰到眼球。

  4、關(guān)燈玩手機

  晚上關(guān)燈玩手機很容易出現干眼癥、慢性結膜炎等疾病,還容易增加青光眼的發(fā)病風(fēng)險。

  建議:夜里開(kāi)盞照明燈。

  5、亂用眼藥水

  眼藥水不是“靈丹妙藥”,隨便拿起就能滴的。目前大多數眼藥水中含有防腐劑,長(cháng)期用不但傷角膜,還可能因不對癥造成嚴重后果。

  建議:眼睛充血、發(fā)炎,最好的辦法是直接看醫生。

  6、戴隱形眼鏡過(guò)夜

  隱形眼鏡佩戴不當,比如佩戴時(shí)間過(guò)長(cháng),戴著(zhù)睡覺(jué),摘、戴方式或保養清潔不正確等,都容易引發(fā)角膜缺氧,造成結膜炎、角膜炎。

  建議:無(wú)論白天小睡還是晚上睡覺(jué),都要摘掉隱形眼鏡。

  7、外出不戴墨鏡

  眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲,不但眼周皮膚會(huì )老化,還會(huì )傷眼。其中,眼底、角膜、晶狀體都是受害者,可引發(fā)多種眼疾。

  建議:夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山,最好戴上太陽(yáng)鏡。

  8、不定期進(jìn)行眼部檢查

  很多初患眼疾的患者表示十幾年來(lái)都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)眼部檢查,因為視力一直都很好。但是,視力變化不應該作為衡量是否需要進(jìn)行眼部檢查的標準,應該定期到眼科醫院做眼部的全面的檢查。

  建議定期做眼部檢查的人群:

  屈光不正的青少年,最好間隔6-12個(gè)月做一次正規的眼科檢查。

  40歲以上的中老年人,也建議每年做一次眼部檢查。

  尤其是糖尿病、高血壓患者和高度近視的人群更應定期檢查眼睛。

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