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每天練習十分鐘讓你緩解視力疲勞!

2018-01-18 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們今天的方法,就是通過(guò)練習眼周的肌肉,促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來(lái)幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問(wèn)題,練習這個(gè)也都有一定作用。

   今天先給大家講個(gè)笑話(huà):

 
  如果我在路上與你擦肩而過(guò)沒(méi)有與你打招呼,不是因為我裝高傲,玩清高,只是因為我沒(méi)有戴眼鏡……
 
  孩子們天天看書(shū),眼睛有沒(méi)有變差?是不是看小字的時(shí)候都要瞇著(zhù)眼?如果有這些情況,想恢復視力的,各位家長(cháng)們今天必須看完這篇文章。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,輕松緩解視疲勞。
 
  民航飛行員對視力的要求有多嚴格?看看他們體檢視力表就知道了。站在5米之外,左邊這種普通視力表我們可能都看不清,但是飛行員看的這種是C字形的,要指出開(kāi)口方向…
 
  ▲左邊常用的視力表,右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
 
  保護視力,不要盯著(zhù)眼睛
 
  眼睛是心靈的窗戶(hù),眼睛看遠、看近都要通過(guò)一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調節,當您感覺(jué)看不清的時(shí)候,是說(shuō)明這個(gè)肌肉調節作用變得很弱。
 
  我們今天的方法,就是通過(guò)練習眼周的肌肉,促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來(lái)幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問(wèn)題,練習這個(gè)也都有一定作用。
 
  葉子分割線(xiàn)
 
  1.放松,做準備
 
  2.瞇眼睛,睫狀肌準備,稍微用點(diǎn)力,眼睛會(huì )覺(jué)得酸痛。
 
  3.上下看,喚醒睫狀肌,用力,要一直往上看,看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
 
  4.左右看,喚醒睫狀肌,用力,要一直往兩邊看,看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
 
  5.畫(huà)正方形,恢復睫狀肌調節能力,動(dòng)作不要太快了,關(guān)鍵是要讓眼睛覺(jué)得酸脹,所以稍用力,要一直往上看,看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
 
  6.畫(huà)圈,睫狀肌加油啊~這個(gè)可以快一點(diǎn),稍微用力,眼睛覺(jué)得酸脹比較好。
 
  7.遠近焦點(diǎn)恢復
 
  8.最后,放松,搓熱雙手,放在眼睛上,讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗,然后拿開(kāi)雙手。
 
  眼睛需要我們好好的呵護,小伙伴們趕緊練起來(lái)吧~
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