現在很多孩子視力都不好，不少數據顯示：學(xué)校里一個(gè)班有過(guò)半的學(xué)生半視力不良。為了讓孩子們能有一雙好眼睛，很多爸爸媽媽都愿意嘗試各種方法——護眼燈這個(gè)時(shí)候開(kāi)始在市面上逐漸流行起來(lái)，也備受家長(cháng)喜愛(ài)，但是究竟有沒(méi)有效呢？

　　高價(jià)護眼燈并不一定護眼

　　不難發(fā)現，市場(chǎng)上的護眼燈五花八門(mén)，包括了節能燈、LED燈、白熾燈等等，其中一些標有“護眼”標志的臺燈價(jià)格普遍在300元-1000元之間。同樣是臺燈，但是護眼燈的價(jià)格卻不菲。但事實(shí)是，護眼燈并沒(méi)有得到國家質(zhì)監部門(mén)的科學(xué)認證，很多企業(yè)僅僅是自己制造了一種定位較高的營(yíng)銷(xiāo)產(chǎn)品。

　　同時(shí)，一些光學(xué)專(zhuān)家和眼科醫生也表示，護眼燈在現在來(lái)說(shuō)，還是一個(gè)有爭議的東西。業(yè)界內對于節能燈、LED燈的功能仍處于研究之中，它們對于視力的提高或治療暫時(shí)還未發(fā)現明顯的好處。所以，爸爸媽媽們還是需要認真謹慎地衡量其作用效果。

　　護眼燈有可能會(huì )傷害眼睛

　　護眼燈最大的賣(mài)點(diǎn)是“無(wú)頻閃”，實(shí)則多是“高頻閃”。高頻閃下的燈光，看似會(huì )比普通燈光柔和，讀書(shū)時(shí)會(huì )感覺(jué)沒(méi)有那么累，看似能有效地解決視覺(jué)上的疲勞。但實(shí)際上，長(cháng)期在這種燈光之下，會(huì )導致人的眼睛和皮膚受到一定傷害。

　　此外，高頻閃下的護眼燈還有很強的電磁輻射。有測試表明，一個(gè)小小的護眼臺燈輻射多在20v/m左右，最高可達26.45v/m，而日常用得最多的電腦輻射最高顯示才2.10v/m。這對于很多仍處于身體發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是危害身體的一個(gè)重大污染源。

　　挑選臺燈最應關(guān)注色溫

　　專(zhuān)家表示，沒(méi)有真正的護眼燈，“護眼”只是商家促銷(xiāo)的一種噱頭，但挑選一臺好的節能臺燈是有注意事項的。小編要告訴大家：色溫最重要！你看到臺燈上顯示為‘三基色4500K’、‘5000K’，這個(gè)數字就表示色溫。”除了色溫的參數，節能臺燈的頻閃和電磁輻射也比較重要。

　　選用臺燈的注意事項

　　1.色溫在4000K到5000K對眼睛最好

　　2.孩子年齡越小，色溫要低一點(diǎn)，在4000K到4300K比較好，燈光柔和一些

　　3.初高中的孩子，選擇色溫在4500K左右比較合適

　　4.成人用臺燈，色溫選擇接近于5000K比較合適

　　5.真正的無(wú)頻閃臺燈用的是直流電源

　　6.LED臺燈雖是直流電源但不推薦使用

　　7.用臺燈時(shí)記得點(diǎn)亮頭頂上方大燈

　　對視力最好的幫助是戶(hù)外運動(dòng)

　　有數據顯示，每天在戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)的孩子，患上近視或者近視的進(jìn)展速度，比戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)的孩子低很多。戶(hù)外活動(dòng)能更多地接觸陽(yáng)光，促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長(cháng)，減少眼軸發(fā)育過(guò)快的風(fēng)險，除此之外，紫外線(xiàn)能增加體內維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長(cháng)有幫助。而更寬廣的視野，對于眼球的發(fā)育也大有裨益。

　　這些也是護眼偽命題

　　Q：書(shū)本上端稍抬高與桌面成45度角，是看書(shū)的最佳角度？

　　A：無(wú)論看書(shū)還是寫(xiě)字，最佳角度還是要根據自己的舒服程度為準。但要堅持“一拳一尺一寸”的原則——胸口離書(shū)桌一拳，眼睛要離課本一尺，握筆手指離筆尖約一寸。另外，書(shū)的字體不宜過(guò)小。

　　Q：電腦屏幕調成綠豆沙色最護眼？

　　A：看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預防近視的手段，但把電腦屏幕調成豆沙色并不能很好的護眼，這是因為植物與人眼的距離是要遠遠大于屏幕與人眼的距離。屏幕與人眼的距離，坐姿和用電腦的時(shí)間，才是影響視力的關(guān)鍵因素。