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眼睛近視可遺傳!所以在床上玩手機,這幾點(diǎn)一定要注意!

2018-01-06 來(lái)源:長(cháng)春同仁眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調大些!

  大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。但是你不能忘了,手機是有輻射的,盡管小,但是長(cháng)期積累會(huì )刺激神經(jīng)系統,有一點(diǎn)你得做到,那就是保護眼睛!我們只能將損耗降到最低,所以給大家幾個(gè)很好的方法,有效減少眼部壓力!

  1手機燈光調低

  晚上躺床上看手機,盡量把手機燈光調到最低,也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,光都是直射,不會(huì )自己轉彎,輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

  2千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機

  左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差!枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!

  3不要俯臥狀態(tài)玩手機

  對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

  4最好的方法是仰著(zhù)玩手機

  這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

  另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式。我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調,不要用暖色調的顏色。

  5盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

  人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調大些!

  6玩手機的時(shí)候不要開(kāi)著(zhù)小臺燈

  晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì )分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì )停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì )有分泌,然后一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了,然后眼袋會(huì )變黑,需要熱敷很久才會(huì )好一點(diǎn)。

  7忌躲被窩玩手機之前吃東西

  晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來(lái)。壞處就是:第二天眼睛浮腫、便秘、長(cháng)期以來(lái)胃會(huì )罷工的!

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