眼睛渴，會(huì )酸痛、刺痛、怕光，你會(huì )做什么呢?

　　如今，現代人的眼睛頻頻“喊渴”。據介紹，長(cháng)時(shí)間面對手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品，70%～90%的白領(lǐng)患有視頻終端綜合癥，他們常常覺(jué)得眼睛干澀、發(fā)癢、充血、易疲勞。

　　辦公室白領(lǐng)和司機是較容易患上干眼癥的兩類(lèi)群體。

　　一般情況下，正常眨眼頻率為每分鐘16-20次。但當我們看電子產(chǎn)品時(shí)，注意力因集中于屏幕內容，而使眨眼次數在無(wú)形中減少，每分鐘可能只有7—8次，從而降低了眼內潤滑劑和淚液的分泌。同時(shí)，電腦強烈的光線(xiàn)對人眼刺激很大，由于距離較近，易使淚液分泌異常而致干眼。

　　而后者開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛用來(lái)看路，多數情況下精神緊張，眨眼次數較少，眼睛就會(huì )感到干澀，此外在強光照射下，也容易出現刺痛。

　　如果患有干眼癥但長(cháng)期得不到有效治療，很有可能發(fā)展成為其他眼疾，如角膜炎等，必須加以重視!

　　你的眼睛每分鐘眨幾次?

　　如果每分鐘眨眼少于7次，當心干眼癥悄然來(lái)襲

　　人正常應該每分鐘眨眼16至20次，但久視電子屏幕時(shí)會(huì )使眨眼次數減少至7次左右，這就會(huì )影響眼球潤滑功能。

　　除了有意識地增加眨眼頻次外，“電腦族”不妨調整電腦顯示屏角度。一般而言，以30度的幅度俯視屏幕不僅可以放松頸部肌肉，同時(shí)也能預防干眼癥。

　　年輕人也得干眼癥嗎?

　　專(zhuān)注屏幕忘記眨眼，眼睛容易“喊渴”

　　干眼癥是一種常見(jiàn)的眼科疾病，主要表現為眼部干澀、有異物感及視疲勞。

　　正常人的眼睛會(huì )不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼的方式，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，從而形成淚膜。每眨一次眼，眼瞼就像汽車(chē)的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，使眼球濕潤、眼表光滑，視物清晰。

　　干眼癥分為分泌不足型和蒸發(fā)過(guò)強型，前者多見(jiàn)于老年人的眼部疾病，因為年齡增長(cháng)，淚腺有不同程度的萎縮，老年人淚液分泌過(guò)少，就容易患上干眼癥;而后者主要與環(huán)境、職業(yè)有關(guān)，多見(jiàn)于年輕人，因為熬夜、長(cháng)期接觸電子產(chǎn)品，導致淚液中的水分減少、油脂丟失，眼睛會(huì )感到明顯的干澀疼痛。

　　如何預防干眼癥

　　第一：做眨眼運動(dòng)多眨眼?？梢圆粩嘣谘郾硇纬尚碌臏I膜。淚膜就是眼球表面的一層眼淚，這層濕潤的膜好比眼球潤滑劑，能夠起到滋潤眼球的作用。

　　第二：調整電腦位置。讓電腦屏幕至少離人60cm以上。調低屏幕或者調高座椅，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的角度可以使眼球暴露于空氣中的面積減到最低，減少淚液蒸發(fā)。

　　第三：增加環(huán)境濕度。在干燥季節，或者常開(kāi)空調的室內，可以使用加濕器。在面前放一杯熱水，桌子上養一缸魚(yú)，也可以在一定程度上減少淚液蒸發(fā)。