干眼癥目前已經(jīng)成為常見(jiàn)的眼疾之一。如今絕大多數的上班族都離不開(kāi)電腦。而患有手機依賴(lài)癥的人群也都是干眼癥的易患人群。寒冷干燥的冬季更是干眼癥的高發(fā)季節。

　　干眼癥癥狀有哪些？

　　干眼癥在醫學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適，導致眼表組織病變”。專(zhuān)家提醒，如果經(jīng)常覺(jué)得眼皮重，例如看報紙或看電視沒(méi)幾分鐘就想合眼；看東西不清楚；眼睛干澀、癢、紅，甚至、怕光、，或者有難以說(shuō)明的不適感覺(jué)，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

　　預防干眼小妙招

　　1.不要長(cháng)時(shí)間戴隱形。長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也極容易患上干眼癥，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面干澀。

　　2.對于預防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。

　　3.調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于看書(shū)看報或者看電視時(shí)，同樣有效。

　　4.熱敷眼睛，繞著(zhù)眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開(kāi)始，沿著(zhù)骨頭向眼睛外側按摩，再往的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

　　5.養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

　　6.注意用眼衛生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

　　7.保持與屏幕的距離（不少于60厘米），建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

　　8.可以在書(shū)桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。