眼睛疾病在沖擊著(zhù)人們的健康，保護眼睛的方法也有很多，生活中如何足不出戶(hù)也能愛(ài)眼護眼呢？
據報道，我國近視發(fā)病率高達33%，居世界第一，為世界平均發(fā)病率的1.5倍，而中國青少年人群的發(fā)病率，更是高達50%~60%。所以掌握正確的用眼方法刻不容緩！
1、少吃甜多補鈣
研究顯示，吃甜過(guò)多，可以使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內鈣缺乏，可使眼球壁彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長(cháng)，還可以使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而引起近視。特別是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時(shí)補充。
2、多咀嚼
人有六條眼外肌，主管眼球運動(dòng)，而咀嚼運動(dòng)對整個(gè)眼眶的發(fā)育，尤其是對眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí)，各條眼外肌都處于被動(dòng)運動(dòng)的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因而，咀嚼就相當于非常好的眼保健操。
3、按按眼一分鐘
專(zhuān)家指出，我們沿襲下來(lái)的眼保健操是經(jīng)過(guò)幾十年的驗證的，非?？煽?。主要保健穴位有太陽(yáng)穴、睛明、印堂、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寮、風(fēng)池（分別在眼周?chē)?，按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指腹垂直于皮膚表面，有規律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。天天每個(gè)穴位約按壓一分鐘即可。
簡(jiǎn)單的護眼方法，你不妨效仿，讓眼睛亮出健康，亮出精神！
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健客價(jià)： ￥36.9用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
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