隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體會(huì )逐漸老化，眼睛當然也不例外。無(wú)論外表看起來(lái)再年輕，當你在看近時(shí)要帶上老花鏡時(shí)，就再也無(wú)法隱瞞你的真實(shí)年齡。

　　每個(gè)人看遠、看近都要有一副不同度數的眼鏡。如果是一二百度輕度近視的人，老花眼后，老花度數增長(cháng)較為穩定，平均兩年更換一次老花眼鏡，以調整度數；原本是1000度深度近視的人，若老花眼一二百度，近視眼鏡度數可能要減至八九百度。

　　不過(guò)，針對部分長(cháng)期已習慣戴隱形眼鏡的近視眼來(lái)說(shuō)，如果眼睛開(kāi)始老花了，眼科醫生會(huì )建議，一只眼配戴正常矯正視力度數的隱形眼鏡，一只眼配戴減低200度的隱形眼鏡，以方便看遠又看近。

　　不喜歡配戴厚重的老花眼鏡的人，則可以配戴雙焦式或多焦點(diǎn)式隱形眼鏡。但隱形眼鏡雖不易讓人看出來(lái)有老花眼，但老花隱形眼鏡不像近視隱形眼鏡，由于隱形眼鏡會(huì )在眼球里跑來(lái)跑去，而老花焦距為多焦，配戴老花隱形眼鏡會(huì )有對不準焦距的困擾，且價(jià)格昂貴，并不經(jīng)濟實(shí)用。

　　要預防眼睛老花，平?？梢远鄶z取含有維生素A、B、C、E及類(lèi)胡蘿卜素的食物，以減緩白內障、老年性黃斑部病變、老花眼的發(fā)生。維生素A主要存于蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油以及黃綠色蔬菜中，尤其是黃綠色蔬菜，如西紅柿、紅蘿卜、木瓜、青菜等，都對眼睛極佳。此外，如果眼睛缺乏維生素A，容易感到疲勞。維生素B群主要存在于牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中，可以預防及治療視神經(jīng)病變。維生素C主要存在于深綠或黃紅色蔬果里，如番石榴、檸檬、青椒、柑橘等，由于維生素C易遭破壞，以生食最佳。維生素E主要存在于堅果類(lèi)及小麥胚芽中，補充時(shí)，要注意本身血中尿酸的高低，以免引起痛風(fēng)發(fā)作。類(lèi)胡蘿卜素可以對視神經(jīng)起保護作用，如可以多吃枸杞，枸杞中富含的類(lèi)胡蘿卜素玉米黃質(zhì)，會(huì )集中在眼睛黃斑部的中央區域，起到護眼的作用。

　　除此之外，還要多食富含膠質(zhì)的食物，如牛筋、牛腱等。膠質(zhì)是眼睛內玻璃體的主要物質(zhì)，多吃這類(lèi)食物，對保護眼睛有幫助。

　　眼科醫生建議，除了食療之外，還可多做眼球運動(dòng)。眼球肌肉的調節就如同舉啞鈴一樣，剛開(kāi)始拿起1千克的啞鈴時(shí)，覺(jué)得很輕松，一下就能舉起來(lái)，但舉了半小時(shí)后，會(huì )發(fā)現啞鈴越來(lái)越重，很難舉起來(lái)，這是因為肌肉過(guò)度疲勞而造成酸痛；眼球也一樣，長(cháng)時(shí)間近距離注視一個(gè)地方，容易造成肌肉疲勞，引起眼睛不適。因此，長(cháng)期使用計算機的上班族，每天一定要做眼球運動(dòng)，讓眼窩周?chē)募∪饽苓m時(shí)地放松。眼球運動(dòng)不需要花太多的時(shí)間，每天只要抽出幾分鐘即可，首先把食指伸直，靠近鼻子，眼球直視食指，便可訓練內聚肌肉；接著(zhù)再訓練眼球看近處，這個(gè)動(dòng)作更簡(jiǎn)單，只要讓眼球左右轉動(dòng)，便可活化眼球周?chē)∪狻?/p>

　　平時(shí)讓眼睛多休息，也可以延緩老花眼的發(fā)生。在眼科門(mén)診中，很多30多歲就老眼昏花的人，主要是因為用眼過(guò)度，未獲得適當休息所致。所以，長(cháng)期用眼工作的人，最好每小時(shí)讓眼睛休息幾分鐘，以防老花眼的提早發(fā)生。