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最新研究表明健康飲食可提高強精子質(zhì)量、提高配偶懷孕率哦!

2017-03-19 來(lái)源:生物谷  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了提高精子質(zhì)量及受孕率,許多生育診所只推薦簡(jiǎn)單地改變生活方式以緩解壓力,如增加體育活動(dòng)、認知行為治療或者瑜伽,同時(shí)會(huì )建議減少酒精及咖啡因的攝入,并提供一份飲食清單。但是并沒(méi)有科學(xué)證據表明飲食會(huì )影響精子的質(zhì)量。

  不孕不育是全球公共健康問(wèn)題,影響約15%的育齡夫妻,而來(lái)自男性的因素(包括精子質(zhì)量降低)導致的不孕占其中的25%。來(lái)自依維吉利大學(xué)(URV)和PereiVirgili健康研究所的研究人員已經(jīng)進(jìn)行了針對目前關(guān)于精子質(zhì)量、男性受孕率和它們與飲食、食物及營(yíng)養組成關(guān)系的所有研究的首個(gè)系統性總結。

  現在,為了提高精子質(zhì)量及受孕率,許多生育診所只推薦簡(jiǎn)單地改變生活方式以緩解壓力,如增加體育活動(dòng)、認知行為治療或者瑜伽,同時(shí)會(huì )建議減少酒精及咖啡因的攝入,并提供一份飲食清單。但是并沒(méi)有科學(xué)證據表明飲食會(huì )影響精子的質(zhì)量。

  他們的總結分析表明低的精子質(zhì)量指標與含有某些營(yíng)養物質(zhì)的健康飲食呈反相關(guān)的關(guān)系,如富含omega-3脂肪酸、某些抗氧化劑(維生素E、維生素C、beta-胡蘿卜素、硒、鋅、玉米黃質(zhì)和番茄紅素等)、其他維生素(維生素D、葉酸)及低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。魚(yú)、貝類(lèi)、海鮮、家禽、谷物、蔬菜、水果、低脂奶制品、脫脂牛奶與幾種精子質(zhì)量指標正相關(guān),而富含加工肉類(lèi)、豆制品、土豆、全脂乳制品和總乳制品、奶酪、咖啡、酒精、含糖飲料和糖果的飲食與一些研究中低精子質(zhì)量指標相關(guān)。男性大量攝入酒精、咖啡因、紅肉和加工肉會(huì )降低他們伴侶的受孕率。

  據研究人員所說(shuō),他們的研究對目前研究飲食、不同食物及營(yíng)養組成對受孕率及男性生育能力的高質(zhì)量研究進(jìn)行了綜合分析。因此可在未來(lái)為男性推薦更安全有效的飲食推薦清單。

  這項結果表明男性采用健康飲食(如地中海型飲食)可以顯著(zhù)提高他們精子質(zhì)量及伴侶的受孕率。

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