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別宅著(zhù)!有氧運動(dòng)能夠改善認知,有望延緩老年癡呆

2016-12-03 來(lái)源:生物探索  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:已有研究表明,約5-20%的老年人患有輕度認知障礙。MCI常常會(huì )發(fā)展成阿爾茲海默癥(AD)。一些已發(fā)表的文獻揭示,80%患有輕度認知障礙的患者會(huì )在6年后惡化成阿爾茲海默癥。

  輕度認知障礙(MCI)是一種介于正常衰老和癡呆之間的中間狀態(tài),多發(fā)于65歲以上老人群體,表現為認知能力輕微下降,但是這種癥狀并不會(huì )對日常生活造成顯著(zhù)負面影響。

  已有研究表明,約5-20%的老年人患有輕度認知障礙。MCI常常會(huì )發(fā)展成阿爾茲海默癥(AD)。一些已發(fā)表的文獻揭示,80%患有輕度認知障礙的患者會(huì )在6年后惡化成阿爾茲海默癥。之前的研究建議,運動(dòng)有望增加特定大腦區域的體積,從而提高記憶力?,F在最新研究證實(shí),運動(dòng)不僅僅會(huì )增加大腦體積,還有望改善MCI患者的認知能力。

  這一研究由維克森林大學(xué)醫學(xué)院(WFSM)教授LauraD.Baker博士帶領(lǐng)團隊完成的。他們在剛剛舉辦的北美放射學(xué)會(huì )年會(huì )上報告了相關(guān)研究成果。

  有氧運動(dòng)改善認知能力

  Baker團隊隨機選取了35名患有輕度認知障礙的老年人,讓他們參加體育鍛煉。研究人員將他們分成兩組:試驗組16個(gè)人,平均年齡為63歲;對照組19個(gè)人,平均年齡67歲。

  試驗組會(huì )參與一系列有氧運動(dòng),包括跑步機、健身腳踏車(chē)、橢圓機等等。他們每周鍛煉4次,并堅持了6個(gè)月。對照組以同樣的運動(dòng)周期僅僅進(jìn)行伸展運動(dòng)。

  試驗開(kāi)始之前以及6個(gè)月后,研究人員對所有參與對象的大腦進(jìn)行掃描成像,以此評估大腦體積和區域形狀的變化。6個(gè)月后,參與者會(huì )接受認知功能的測試,用于分析有氧運動(dòng)對認知能力的影響。

  Baker表示:“即便在很短的時(shí)間內,我們依然發(fā)現,有氧運動(dòng)會(huì )顯著(zhù)改變大腦。”結果顯示,相比于對照組,參加有氧運動(dòng)的患者,他們的認知能力得到了顯著(zhù)提高。

  無(wú)論是有氧運動(dòng)還是伸展運動(dòng),兩組參與者的大腦灰質(zhì)體積都有增加,包括負責短期記憶的顳葉區。但是,與伸展運動(dòng)相比,有氧運動(dòng)組的大腦總容量會(huì )顯著(zhù)增加。研究人員在伸展運動(dòng)組的參與者大腦中,檢測到白質(zhì)纖維束存在萎縮現象。研究人員表示,這一結構縮小與腦容量減少的關(guān)聯(lián)性較大。

  研究人員表示,任何類(lèi)型的運動(dòng)都是有益的。如果可能,有氧運動(dòng)具有改善認知能力的潛力。

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