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缺乏睡眠會(huì )增加兒童情緒障礙的風(fēng)險

2016-09-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:休士頓大學(xué)的臨床心理學(xué)家和心理學(xué)副教授CandiceAlfano說(shuō):在一項由美國國立衛生研究院的國家心理健康研究所(NIMH)資助的研究中,發(fā)現孩子睡眠不足或者睡眠時(shí)常被驚擾會(huì )導致抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險增高。

  睡眠的不足會(huì )影響人們的情緒,一般會(huì )有暴躁、易沖動(dòng)、思維混亂和發(fā)脾氣等。有很多笑話(huà)就是在說(shuō)缺乏睡眠讓人有了雙重人格。不充足的睡眠會(huì )導致許多比易怒、注意力不集中和暴躁更嚴重的問(wèn)題。

  休士頓大學(xué)的臨床心理學(xué)家和心理學(xué)副教授CandiceAlfano說(shuō):在一項由美國國立衛生研究院的國家心理健康研究所(NIMH)資助的研究中,發(fā)現孩子睡眠不足或者睡眠時(shí)常被驚擾會(huì )導致抑郁癥焦慮癥的風(fēng)險增高。

  Alfano指出,研究特別關(guān)注兒童在睡眠充分和睡眠不足兩種情況下了解兒童怎么評價(jià)、表達、調節和回憶情感體驗。我們主要關(guān)注童年問(wèn)題,因為焦慮抑郁類(lèi)的問(wèn)題一樣,睡眠習慣、方式都是在早期發(fā)展建立并且可能持續余生。

  Alfano和SACH的博士后CaraPalmer認為當由于睡眠不足造成機體紊亂時(shí)更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。為了探究這項認識,他們在實(shí)驗中暫時(shí)限制了50名7到11歲少年的睡眠時(shí)間。

  他們的研究證實(shí),睡眠不足會(huì )影響孩子的情緒健康。影響不僅包括產(chǎn)生的更多的負面情緒,并且還改變了舊有積極的情緒體驗。例如,僅僅是兩個(gè)晚上的睡眠不足,孩子在積極事件中獲得的快樂(lè )就會(huì )減少,并且在過(guò)后也不能更好的回憶起這些積極事件的細節。

  Alfano說(shuō):健康的睡眠對孩子的心里健康是至關(guān)重要的,如果持續的出現睡眠不足最終會(huì )導致抑郁、焦慮和其他類(lèi)型的情感問(wèn)題。因此方面應把睡眠問(wèn)題當作兒童身心健康的組成部分看待。如果你的孩子出現早上起床困難或者在白天無(wú)精打采,他們的睡眠時(shí)間應該不足。睡覺(jué)太晚,睡眠淺和不規律的作息時(shí)間都可能導致出現問(wèn)題。

  應該在兒童期研究睡眠中斷和不良情緒的處理之間的關(guān)系,這時(shí)睡眠和情緒調節系統正在發(fā)育的過(guò)程中。兒童時(shí)期對睡眠的需求大,大腦的可塑性強,這時(shí)是進(jìn)行早期干預的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段。美國每年的焦慮和抑郁障礙的社會(huì )綜合成本大1200億美元,需要對危險因素早期識別并且采取有效的干預措施。

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