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騎自行車(chē)、步行去上班有助于減肥

2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據一項新研究,把你的汽車(chē)留在家里,騎自行車(chē)、走路或利用公共交通去上班可以幫助你減肥。

  根據一項新研究,把你的汽車(chē)留在家里,騎自行車(chē)、走路或利用公共交通去上班可以幫助你減肥。

  研究包含了在2004至2007年間參與調查的4000多名英國人,調查內容為他們通常的上下班方式。該研究參與者還提供了自己的身高和體重細節。

  在對其他可能有助于減肥的因素進(jìn)行校正之后,研究人員發(fā)現,從開(kāi)汽車(chē)轉換為走路、騎自行車(chē)或公共交通上下班的參與者平均減重約2.2磅(約1公斤)。

  調查人員發(fā)現,步行、騎自行車(chē)或乘坐公共交通上下班的時(shí)間越長(cháng),減重越多。在兩年時(shí)間里,上下班運動(dòng)時(shí)間超過(guò)10分鐘的人平均減重4.4磅(約2公斤),上下班運動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分鐘者平均減重約15.4磅(約7公斤)。

  根據這項研究,從走路、騎自行車(chē)或乘坐公共交通工具上下班變?yōu)殚_(kāi)車(chē)上下班平均增重2.2磅(約1公斤)。

  研究人員說(shuō),由于該研究的設計原因,研究不能表明其中的因果關(guān)系。

  這項研究結果于5月7日在線(xiàn)發(fā)表于《JournalofEpidemiology&CommunityHealth》。

  在一個(gè)期刊的新聞稿中,英國諾維奇市東安吉利亞大學(xué)的研究作者亞當·馬丁及其同事說(shuō),如果如果通勤者把汽車(chē)留在家中,選擇步行、騎車(chē)或乘坐公共交通工具上下班,可以使一般人群的平均體重得到下降。

  “結合步行、騎自行車(chē)和公共交通帶來(lái)的其他潛在健康、經(jīng)濟和環(huán)境好處,這些發(fā)現再次說(shuō)明了進(jìn)行干預可以促進(jìn)更可持續的交通形式。”該研究的作者總結道。

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