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每天食用全麥食品可降低死亡率

2015-01-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:英國媒體報道,哈佛大學(xué)對10萬(wàn)名民眾進(jìn)行超過(guò)14年的追蹤調查,調查人員研究他們的飲食內容及健康狀況,1984年開(kāi)始進(jìn)行研究時(shí),受訪(fǎng)者健康狀況都很良好,2010年再進(jìn)行調查時(shí),已有2.6萬(wàn)人死亡。

  美國哈佛大學(xué)一項最新研究指出,每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品,有助保護心臟,降低死亡率。

  英國媒體報道,哈佛大學(xué)對10萬(wàn)名民眾進(jìn)行超過(guò)14年的追蹤調查,調查人員研究他們的飲食內容及健康狀況,1984年開(kāi)始進(jìn)行研究時(shí),受訪(fǎng)者健康狀況都很良好,2010年再進(jìn)行調查時(shí),已有2.6萬(wàn)人死亡。

  研究人員發(fā)現,每天食用約28公克的全麥,約等同于1小碗的燕麥粥,整體死亡率可降低5%,心臟病死亡率更可減少9%。

  哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院負責這項研究的HongyuWu指出,研究結果再證實(shí),目前建議的全麥飲食是正確的方向,同時(shí)多食用全麥食品,有助延年益壽。

  即使將不同的年齡,是否抽煙,身體質(zhì)量指數(BMI)及體能活動(dòng)等因素都考慮在內,研究的結果仍是一樣,證實(shí)全麥食品對身體健康非常有幫助。

  這篇研究報告發(fā)表在美國醫學(xué)會(huì )內科醫學(xué)期刊。

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