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暴飲暴食易致脂肪肝

2015-01-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨近年關(guān),我們會(huì )有很多的飯局要去應酬,經(jīng)常大吃大喝、暴飲暴食,會(huì )容易增加患上脂肪肝的幾率。

  雖然大自然給了我們無(wú)盡的食物,可供我們飲食,但是,飲食也是需要遵守規律的,有這樣的一種說(shuō)法,因為人的特殊構造,一輩子能夠吃多少食物是定量的,早吃完就早走,晚吃完就晚走,雖然,這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么根據,但是細想起來(lái)也是有一定的道理,就像人的心臟一輩子能跳多少下也是有定數的,因此,告訴我們人不能暴飲暴食,暴飲暴食不僅會(huì )折壽,還會(huì )導致很多疾病,不僅傷害胃腸,還最容易導致脂肪肝。

  說(shuō)起脂肪肝,很多人不以為然,覺(jué)得到了一定的年齡都會(huì )有脂肪肝的,而且,脂肪肝及不疼也不癢,既不影響吃飯也不影響睡覺(jué),好像沒(méi)有什么大礙。這種想法真是大錯而特錯了,雖然,脂肪肝不會(huì )疼痛,那是因為肝臟是一個(gè)任勞任怨的器官,而且,肝臟上分布的神經(jīng)很少,所以,肝臟是很難表現出疼痛的癥狀的,但是,不疼,并不代表沒(méi)病,就是在這種不疼的掩護下,肝臟才慢慢的喪失它的功能。而脂肪肝就是導致肝臟喪失正常功能的開(kāi)始,肝細胞里充斥著(zhù)脂肪,導致肝臟代謝、解毒的能力下降,發(fā)展的最終結果就是肝硬化。

  那為什么暴飲暴食容易患上脂肪肝呢?人體是一個(gè)非常精密的儀器,暴飲暴食一定是在饑餓的狀態(tài)才容易出現,而在饑餓的狀態(tài)下,身體為了維持血糖的水平,就會(huì )分解脂肪,這樣就導致血液中游離脂肪酸增高,而且這些游離脂肪酸大量進(jìn)入肝臟,導致肝臟脂肪堆積。而這個(gè)時(shí)候暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升,也會(huì )導致?tīng)I養過(guò)剩,因為肝臟擔心你再餓自己,所以,會(huì )進(jìn)行惡意儲存,于是肝臟以甘油三酯形式儲存起來(lái),這樣就形成了脂肪肝。

  而除了暴飲暴食之外,常熬夜、飲食營(yíng)養不均衡、煙酒過(guò)多等都容易導致脂肪肝。很多的白領(lǐng)、上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,長(cháng)此以往易導致脂肪積聚。而且,這樣飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過(guò)多,導致脂肪肝。那日常生活中該如何預防脂肪肝呢?

  首先要注意飲食健康,不可暴飲暴食,還要盡可能避免動(dòng)物內臟的攝入,晚餐最好早點(diǎn)吃。在晚上8::00以后最好不進(jìn)食。而起食物品種不要太單一,要做到營(yíng)養均衡。在生活習慣上,還應注意要少熬夜,晚上11:00—冷晨1:00是肝臟修復的時(shí)間,要保證睡眠,以保護肝臟的排毒功能,平時(shí)可以多運動(dòng)進(jìn)行鍛煉,這樣可以促進(jìn)體內脂肪的消耗。減少脂肪肝的發(fā)生。

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