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肥胖學(xué)歷低!日媒總結容易早亡的十大特征

2014-12-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“性格孤僻,不與他人交往”,位列早亡特征第一位。研究顯示,性格孤僻的人沒(méi)有同伴傾訴,缺少社會(huì )支持,精神壓力大,容易深陷負面情緒,從而提高炎癥和心腦血管疾病危險。
  近日,日本知名醫學(xué)博士石川善樹(shù)根據多年研究指出,人的壽命與性格、活動(dòng)傾向存在很大關(guān)聯(lián),并總結出“容易早亡的十大特征”。
 
  孤僻
 
 
  “性格孤僻,不與他人交往”,位列早亡特征第一位。研究顯示,性格孤僻的人沒(méi)有同伴傾訴,缺少社會(huì )支持,精神壓力大,容易深陷負面情緒,從而提高炎癥和心腦血管疾病危險。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現,無(wú)論內心是否孤獨,只要沒(méi)有社交就會(huì )增加老人死亡風(fēng)險。相反,人際交往可帶來(lái)好心情,能增壽。澳大利亞研究證實(shí),社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善樹(shù)建議,性格孤僻的人應嘗試走出自己的世界,以興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)多結交新朋友。
 
  不善于微笑
 
  相對西方人而言,東方人似乎比較嚴肅,不善于微笑。殊不知,微笑和人的壽命長(cháng)短有關(guān)。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現,愛(ài)笑的人平均壽命是79.9歲,比美國人均壽命多兩歲,而不愛(ài)笑的人平均壽命只有72.9歲,比美國人均壽命少5歲。這是因為愛(ài)笑的人更容易建立積極的人際關(guān)系,利于身心和諧。研究發(fā)現,笑能降低腎上腺素水平,緩解疲勞,降低血壓。中國女醫師協(xié)會(huì )健康教育專(zhuān)家委員會(huì )副主任委員韓萍呼吁,別再吝嗇微笑,一個(gè)自然流露的微笑,能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣,煩心事也會(huì )遠離你。
 
  過(guò)于積極
 
 
  過(guò)于積極的人往往喜歡競爭,愿意為取得成就努力奮斗,事事要求盡善盡美,但這類(lèi)人容易早亡。石川善樹(shù)解釋說(shuō),過(guò)于積極的人往往過(guò)度透支身體,壽命較短。德國研究發(fā)現,過(guò)于積極的人更可能做出高危行為,比如抽煙、酗酒、飆車(chē)等。另外,他們常抱有美好的設想,一旦現實(shí)與預期差距很大,就會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)、焦慮、煩躁等負面情緒。韓萍指出,這類(lèi)人應找回一顆平常心,調整心態(tài),提高抗壓能力。做事盡力而為,不要把結果當成衡量成功的唯一標準。不妨在接受任務(wù)時(shí)把掛在嘴邊的“我必須”換成“我盡力”,狀態(tài)會(huì )更平和。
 
  學(xué)歷低
 
  石川善樹(shù)稱(chēng),一項專(zhuān)門(mén)針對學(xué)歷高低與壽命的研究顯示,低學(xué)歷人群的社會(huì )地位和經(jīng)濟收入相對更低,背負的生存壓力更大,從而影響壽命?!队t學(xué)委員會(huì )公共健康》雜志刊登的一項研究稱(chēng),接受良好教育有助于平穩血壓,降低患心臟病、腦卒中的幾率。韓萍表示,人在一生中都要積極學(xué)習新知識和技能,不斷提高自身能力,這樣才能在工作和生活中得心應手。
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