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素食主義者真的會(huì )長(cháng)壽嗎?專(zhuān)家:均衡飲食才健康

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據國內外的眾多研究結果顯示,比起喜歡吃肉的人,素食主義者更容易長(cháng)壽。但現在的素食主義似乎做的有些過(guò)頭了。
  你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)素食主能夠使人長(cháng)壽這一說(shuō)法?我們是否該為了長(cháng)壽而將素食進(jìn)行到底?日本livedoor新聞網(wǎng)于11月28日就素食主義與長(cháng)壽的關(guān)系咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)醫生。
 
  素食主義者越來(lái)越多了么?
 
 
  的確,最近越來(lái)越多的人對“素食主義者”這個(gè)詞語(yǔ)不再感到陌生。近來(lái),有的素食主義者不僅拒絕吃肉,連魚(yú)類(lèi)、雞蛋乃至牛奶都從他們的餐桌上消失了。甚至有咖啡店為素食主義者量身打造了以蔬菜和豆制品作為主食的菜單。然而日本并沒(méi)有這么多生來(lái)就是素食主義者的人,那究竟是什么原因導致如今越來(lái)越多的人成為素食主義者呢?實(shí)際上,素食主義者產(chǎn)生的原因很多,比如宗教信仰,對動(dòng)物的憐愛(ài)之心等,其中為了健康而進(jìn)行素食是重要原因之一。
 
  素食主義者真的會(huì )長(cháng)壽么?
 
  隨著(zhù)日本飲食結構的歐美化受到人們關(guān)注,人們愈發(fā)重視飲食結構的調整,提倡多吃綠色或黃色的蔬菜和水果,同時(shí)減少肉類(lèi)和動(dòng)物脂肪的攝入。醫學(xué)研究表明,食用過(guò)多的肉類(lèi)會(huì )導致人體吸收過(guò)量的膽固醇和飽和脂肪酸,這會(huì )增加一系列疾病的發(fā)病率,比如高血脂、動(dòng)脈硬化、肥胖癥、糖尿病和高血壓。但同時(shí),完全不攝入任何動(dòng)物源性食品的素食主義也不是讓人長(cháng)壽的準則。
 
  沖繩縣長(cháng)壽的人很多么?
 
  根據國內外的眾多研究結果顯示,比起喜歡吃肉的人,素食主義者更容易長(cháng)壽。但現在的素食主義似乎做的有些過(guò)頭了。研究數據顯示,在高加索地區或者沖繩縣這樣傳統的“長(cháng)壽之鄉”,人們比其他地區的人食用更多的酸奶或豬肉。
 
 
  其實(shí),素食主義者往往更加注意自己的生活習慣,比如很多素食主義者都拒絕吸煙,并且有定期運動(dòng)的習慣,單純從素食與否的角度來(lái)判斷一個(gè)人的長(cháng)壽因素太過(guò)片面。
 
  總之,無(wú)論現在的你是不是素食主義者,堅持健康的生活方式才會(huì )有助于長(cháng)壽。比如注意營(yíng)養均衡的飲食搭配,避免過(guò)度吸煙和飲酒,養成定期運動(dòng)的習慣等。
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