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研究稱(chēng):工作情緒糟糕和肥胖息息相關(guān)

2014-11-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了節省午餐時(shí)間,大部分的上班族會(huì )選擇高脂高熱但快捷方便的快餐作為食物。有47%的調查者稱(chēng),如果他們工作繁忙的話(huà),他們會(huì )以最快的時(shí)間完成午餐。
  大部分上班族在對工作感到厭煩時(shí),都會(huì )吃一塊餅干或者一根巧克力棒來(lái)緩解自己消極的情緒。然而,最新的一項研究調查表明:相對于工作積極的人來(lái)說(shuō),那些在工作上受到消極影響的人更容易選擇高熱量、高脂肪的垃圾食品作為自己的午餐,而這樣的飲食習慣更容易導致肥胖問(wèn)題。
 
 
  根據研究結果顯示:在被調查的2000名英國上班族中,有77%的人稱(chēng)他們工作情緒的變化一定會(huì )影響到午餐對食物的選擇。而其中有一半的人稱(chēng),如果他們心情不錯、態(tài)度積極的話(huà),他們總是會(huì )選擇非常健康的食物作為午餐;然而如果他們諸事不順的話(huà),有54%的調查者會(huì )放棄自己原本吃壽司、沙拉等健康食物的計劃,轉而選擇漢堡、咖喱或披薩這一類(lèi)高熱量的食物。72%的成年人表示,工作不順目前已經(jīng)成為了他們從垃圾食品中尋找安慰的最常用的借口。不過(guò)所幸的是,相對于30%的經(jīng)常選擇高脂高油的工作餐的人,還有40%的人會(huì )選擇新鮮的健康食物。
 
  同時(shí),為了節省午餐時(shí)間,大部分的上班族會(huì )選擇高脂高熱但快捷方便的快餐作為食物。有47%的調查者稱(chēng),如果他們工作繁忙的話(huà),他們會(huì )以最快的時(shí)間完成午餐。而一般人一周每天三頓飯所花費的時(shí)間平均只需要6分鐘,甚至有14%的人稱(chēng)自己會(huì )因為工作不吃午餐。目前,簡(jiǎn)單的三明治已經(jīng)成為了最常選擇的午餐,而巧克力也位居理想午餐的榜首。
 
 
  然而,營(yíng)養學(xué)家AzminaGovindji說(shuō):“雖然我們每個(gè)人都在過(guò)著(zhù)壓力巨大、忙碌不堪的生活,但是為了省時(shí)間而隨意用巧克力棒或大杯咖啡來(lái)取代正常飲食是不可取的。我們不應忽視午餐,而且我們這種不好的飲食習慣會(huì )造成胃痛或者消化不良等問(wèn)題,反而讓我們整整一下午都不舒服,得不償失,而高脂高熱的食物更是催發(fā)胃痛和消化不良問(wèn)題的罪魁禍首。”而且研究表明,高脂高熱食物不僅會(huì )增加我們的腰圍,還會(huì )縮減我們的“銀行余額”,許多上班族表示他們平均一年在垃圾食品上的支出達到221.76英鎊(約合人民幣2138.4元)。
 
  因此,雖然我們能從這類(lèi)高脂高熱的不健康食物中得到短暫的滿(mǎn)足和歡愉,但是事后所帶來(lái)的各種身體問(wèn)題卻會(huì )使我們更加不舒服。因為,學(xué)會(huì )正確地處理工作中的壓力和情緒的低潮,保持正確健康的飲食習慣,才能使身心得到真正的放松!
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