通常情況下說(shuō)的內分泌失調大家會(huì )想到成年的女性，但其實(shí)在臨床上也有不少身處青春期的少女也出現了內分泌失調的問(wèn)題，對于這個(gè)問(wèn)題很多的朋友感覺(jué)到迷惑不解，下面助理就給大家講講有哪些原因會(huì )導致青春期少女也會(huì )出現內分泌失調。
青春期少女為什么會(huì )內分泌失調?
1、情緒的變化
在現代生活中，我們每個(gè)人都要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來(lái)應對，難以徹底放松下來(lái)。這種緊張狀態(tài)和情緒變化若持續存在，不能緩解，則會(huì )反射到
神經(jīng)系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內分泌失調。
2、飲食結構
現代社會(huì )中，很多人的一日三餐無(wú)規律，時(shí)而處于饑餓狀態(tài)，時(shí)而處于過(guò)飽狀態(tài)，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長(cháng)時(shí)間節食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發(fā)生。
3、藥物影響
女性一旦進(jìn)人青春期，卵巢就開(kāi)始不停地
發(fā)育，而服用避孕藥會(huì )人為增加體內雌性激素的水平，從而把人體自身平衡調節功能打亂，導致內分泌失調;另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡，若人流反復多次施行，必導致內分泌失調。
4、外界環(huán)境的影響
隨著(zhù)現代化的發(fā)展，隨之而來(lái)的環(huán)境污染也越來(lái)越嚴重，對女性?xún)确置谑д{亦是罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應，導致內分泌失調，使女性出現
月經(jīng)失調、子宮內膜增生等諸多問(wèn)題。
內分泌失調該怎么調理?
如果內分泌出現問(wèn)題，體內的各種激素所保持的平衡被破壞，就不能夠有效控制機體，女性朋友就會(huì )容易生病，嚴重甚至會(huì )導致各種婦科疾病的產(chǎn)生，因此要及時(shí)調理。以下為大家介紹幾個(gè)調理內分泌的方法，大家不妨多看看。
1、飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話(huà)，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
2、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
3、精神調理
保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、運動(dòng)調理
有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。
5、藥物調理
必要時(shí)一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個(gè)人的身體情況和病因進(jìn)行辯證施治，依據實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等方面進(jìn)行有效調理。如有必要，也需要西醫手術(shù)介入。
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
7、保證睡眠
臨床研究發(fā)現，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統的功能就會(huì )出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2~3個(gè)小時(shí)內進(jìn)行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
8、常泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達到健身的目的。
從上文中我們可以看出，即使身處青春期如果在日常生活中不注意保養和保健一樣會(huì )出現內分泌失調的問(wèn)題希望，在以后的日子里大家能夠利用上文中所分享的內容更好地保護好自己的健康。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
