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6種食品雖健康 但當晚餐吃如同服毒[生活常識]

2017-10-12 來(lái)源: 糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物,為大家盤(pán)點(diǎn)一下晚餐應禁食的食物,一起來(lái)了解一下吧。
  如今,大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那么簡(jiǎn)單了,養生、健康、營(yíng)養、飲食保健已經(jīng)成為了大家日常飲食最為重視的幾個(gè)因素。以晚餐為例,大家若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物,為大家盤(pán)點(diǎn)一下晚餐應禁食的食物,一起來(lái)了解一下吧。
 
  6種食品雖健康但當晚餐吃如同服毒

  1、晚餐后的甜品是禁忌
 
  很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,感覺(jué)這樣一餐才完整,但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,進(jìn)而會(huì )轉換成脂肪,容易造成肥胖。長(cháng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
 
  2、油膩食品應拒絕
 
  油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內臟等。這些食品吃后會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。
 
  3、晚間不宜吃“脹氣食物”
 
  有些食物在消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量氣體,導致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。
 
  4、晚食高鈣食品引發(fā)結石
 
  晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物,如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結石。
 
  5、肝火旺晚上不宜喝牛奶
 
  晚上喝了牛奶后會(huì )使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會(huì )使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問(wèn)題。
 
  6、晚上吃姜等于吃砒霜
 
  古人云:“早上吃姜,勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進(jìn)消化,還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來(lái)屬熱,會(huì )讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
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