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7種有益健康的香味 [健康生活]

2017-10-10 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最新一期的美國《男性健康》雜志刊文指出,以下幾種植物的香味,尤其會(huì )讓你收獲意想不到的健康驚喜。

   研究發(fā)現,人的鼻子可以記住5萬(wàn)種氣味,雨后空氣中的泥土香、沁人心脾的花香、讓人食欲大增的美食味道……留在記憶里的味道不僅美好,中國中醫科學(xué)院教授楊力指出,花、果、藥的香味還會(huì )對健康產(chǎn)生影響。最新一期的美國《男性健康》雜志刊文指出,以下幾種植物的香味,尤其會(huì )讓你收獲意想不到的健康驚喜。

 
  薄荷:減輕頭痛,提高反應力。17世紀,英格蘭最著(zhù)名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀就發(fā)現,薄荷可以解決40種人體常見(jiàn)的健康問(wèn)題,比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等,其清涼的香味也具有保健作用。美國嗅覺(jué)研究所的一項新研究發(fā)現,當薄荷通過(guò)嘴或鼻子被人體吸收后,視覺(jué)反應速度、記憶力和判斷力都會(huì )增加,運動(dòng)時(shí)的疲勞感也會(huì )下降。同時(shí),它還是減輕壓力和焦慮的良方。
 
  美國紐約大學(xué)醫學(xué)中心還發(fā)現,薄荷在止痛方面技高一籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油后,手術(shù)中麻醉藥和術(shù)后止疼藥使用量明顯減少。美國威靈耶穌大學(xué)也得出相同結論,這證明薄荷具有緩解頭痛的功效。
 
  因此,當你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運動(dòng)時(shí),在家中種一棵薄荷,或將一滴薄荷精油滴在紙巾或手絹上,香味能持續很久;也可將其滴在手腕上,或嚼一塊薄荷口香糖,讓清涼的嗅覺(jué)和味覺(jué)一起趕走壞情緒和不適感。
 
  肉桂:提高警覺(jué)力。肉桂是一種常用調料,可去腥解膩,對健康更是益處多多。發(fā)表在《阿爾茨海默》雜志上的一項研究稱(chēng),肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙癥的作用。美國一項研究發(fā)現,肉桂味道可提高警覺(jué)力和判斷力,尤其適合有車(chē)一族。研究人員建議,經(jīng)常開(kāi)長(cháng)途車(chē)的人,可放一個(gè)用肉桂粉制成的香囊,或肉桂香味的空氣清新劑。
 
  楊力指出,從中醫角度出發(fā),肉桂可以補腎、散寒、強心。另外,肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。因此,平時(shí)飲食中可以多加一些肉桂,除了燉湯做菜,也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。
 
  香蕉和蘋(píng)果:抑制食欲。美國芝加哥“嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì )”研究發(fā)現,讓受試者在嘴饞時(shí)聞香蕉和蘋(píng)果,能減掉更多體重,原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞一聞,可以吃得少一些。
 
  柑橘類(lèi)水果:鎮靜安神。奧地利一項研究發(fā)現,經(jīng)常聞橙子香的人更積極向上。楊力說(shuō),中醫認為,柑橘類(lèi)水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開(kāi)竅,除了醒腦提神,當你不想吃東西時(shí),聞聞橙子、檸檬的清香,能有所緩解。另外,沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用,把橘子放在床頭,不但有利于睡眠,其柔和的色彩,也會(huì )讓人感到溫暖。迷迭香:增強記憶力。迷迭香帶有一股淡淡的茶香味,令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學(xué)一項新研究發(fā)現,聞了迷迭香的大學(xué)生在記憶測試中成績(jì)更突出,警覺(jué)度也更高。迷迭香性溫,能催眠,還能發(fā)汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統,可緩解大腦疲勞,提高記憶力,改善記憶衰退,減輕頭痛癥狀,對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時(shí)可在窗臺上放一盆迷迭香,也可將其加在食物中烹調美味。
 
  薰衣草和茉莉花:伴你香甜入夢(mèng)。英國南安普敦大學(xué)研究顯示,睡在有薰衣草精油香薰的房間里,睡眠質(zhì)量會(huì )好20%。美國衛斯理大學(xué)研究人員也發(fā)現,睡前聞薰衣草睡得更香,夜里醒來(lái)的幾率更少。發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項研究稱(chēng),伴隨茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦慮。
 
  德國漢堡大學(xué)睡眠研究中心專(zhuān)家指出,氣味是睡眠環(huán)境的一部分,薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松,睡得更踏實(shí)。建議平時(shí)在家中養些茉莉花或薰衣草,泡澡時(shí)在水里滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。
 
  “雖然薰衣草花香有助眠作用,但有些人可能會(huì )過(guò)敏。”北京朝陽(yáng)醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒提醒,這時(shí)可用天然果香代替,比如蘋(píng)果、菠蘿、梨等。
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