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研究稱(chēng)運動(dòng)愛(ài)好者應補充維生素D 防止骨骼問(wèn)題

2017-08-28 來(lái)源:和健講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據法國媒體《TOPSANTE》報道,研究表明,為了避免由高強度重復運動(dòng)引起的骨骼問(wèn)題,經(jīng)常進(jìn)行同一項運動(dòng)的人應該經(jīng)常檢測體內維生素D含量,并及時(shí)補充維生素D。

   骼如果經(jīng)常以同樣的方式受到壓力,就容易發(fā)生斷裂,稱(chēng)之為壓力性骨折。這不是可以在一次嚴重的撞擊后及時(shí)發(fā)現的尋常骨折,它往往是由反復大量受力引起的細小骨裂。

 
  據法國媒體《TOPSANTE》報道,研究表明,為了避免由高強度重復運動(dòng)引起的骨骼問(wèn)題,經(jīng)常進(jìn)行同一項運動(dòng)的人應該經(jīng)常檢測體內維生素D含量,并及時(shí)補充維生素D。
 
  在2011至2014年間,美國賓夕法尼亞州一家運動(dòng)醫學(xué)中心的研究人員,對腳部疼痛、疑似有骨裂的患者進(jìn)行研究。通過(guò)提高患者體內的維生素D含量,癥狀明顯改善。研究發(fā)現,其中4/5的患者體內維生素D含量遠低于正常值,2/3是女性。他們的平均年齡為43歲。
 
  但是,缺乏維生素D并非骨骼問(wèn)題的唯一誘因。杰森?米勒(JasonMiller)是此項研究負責人之一,他表示,白種人、女性、抽煙酗酒者和類(lèi)固醇使用者往往骨密度偏低,是骨骼問(wèn)題的高發(fā)人群。不過(guò),補充維生素D、使血液內維生素D含量保持在每毫升40納克,可有效降低骨骼問(wèn)題風(fēng)險。
 
  維生素D由皮膚在陽(yáng)光作用下合成,很難從膳食中攝取。合成維生素D的能力隨著(zhù)年齡增長(cháng)下降。冬季應額外補充維生素D以防止骨骼問(wèn)題。需要注意的是,必須在醫生的指導下進(jìn)行補充,尤其是腎病和甲亢患者。
 
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