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想讓皮膚健康多吃這些食物

2017-10-24 來(lái)源:廣州鴻業(yè)皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿、草莓、山楂、紅棗、蘋(píng)果、西瓜等,含有多種維生素,糖類(lèi)及微量元素,又增加食欲、光潔皮膚的功效、增強表細胞再生和防止皮膚衰老的作用。

   天天吃蔬菜水果,你知道這些蔬菜水果對皮膚健康都有什么益處嗎?請看:

  紅色的食品
 
  西紅柿、草莓、山楂、紅棗、蘋(píng)果、西瓜等,含有多種維生素,糖類(lèi)及微量元素,又增加食欲、光潔皮膚的功效、增強表細胞再生和防止皮膚衰老的作用。
 
  白色的食品
 
  蓮藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩藕尖等,含有維生素及一些抗氧化物質(zhì),能益氣補中,增白皮膚。
 
  黃色的食品
 
  黃豆、玉米、花生、核桃、香蕉、黃桃等,含有胡蘿卜素、維生素C等,具有益氣健脾、將腦益智、保護心血管,延緩皮膚衰老等作用。
 
  綠色食品
 
  菠菜、芹菜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、青椒、青豆、泥猴桃等,富含大量的維生素、纖維素等,抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮膚的功效。
 
  黑色的食品
 
  海帶、香菇、黑木耳、芝麻、黑豆、黑米等,富含多種氨基酸,微量元素和維生素,具有補腎、烏發(fā)、降血脂、嫩肌膚、延緩衰老的功效。
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