大家都知道酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養顏效果不輸燕窩哦！

　　1、酸奶+香蕉：潤腸排毒

　　原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營(yíng)養又健康！

　　2、酸奶+草莓：滋補調理

　　原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單易做哦！

　　3、酸奶+蘋(píng)果：益智減壓

　　原理：蘋(píng)果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱(chēng)為智慧果。酸奶+蘋(píng)果，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！

　　吃法：做成蘋(píng)果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！

　　4、酸奶+黃瓜：美白淡斑

　　原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！

　　吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

　　5、酸奶+木瓜：養顏豐胸

　　原理：木瓜富含木瓜酵素等營(yíng)養元素，可豐胸美容。酸奶加木瓜可速進(jìn)木瓜酵素的吸收，達到豐胸的效果哦！

　　吃法：木瓜對半剖開(kāi)去籽，將酸奶倒入，勺子舀食。

　　6、酸奶+紅糖：補血燃脂

　　原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達到減肥效果。

　　吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

　　7、酸奶+堅果：營(yíng)養保健

　　原理：堅果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養元素，是補充營(yíng)養、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營(yíng)養。

　　吃法：吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛(ài)吃的堅果，營(yíng)養又美味哦！

　　8、酸奶+紅酒：養顏抗衰

　　原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養顏。

　　吃法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！