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四類(lèi)食物讓卵巢癌“急剎車(chē)”

2014-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:卵巢癌是一種比較常見(jiàn)的生殖器腫瘤,由于卵巢癌是惡性的,因此卵巢癌的預防十分重要。除了養成養好的作息習慣,加強鍛煉,飲食保健也是預防卵巢癌的一個(gè)重要方面。下面小編就來(lái)介紹一下讓卵巢癌“急剎車(chē)”的四類(lèi)食物。

  一、富含葉酸的食物

  增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

  二、富含鈣質(zhì)的食物

  美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì )比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

  三、“有色”蔬菜

  研究發(fā)現,每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。除了胡蘿卜,女性還可以多吃些南瓜、紅薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。

  四、含有維生素C和維生素E的食物

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會(huì )減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑來(lái)補充。

  溫馨提醒:卵巢癌的飲食預防除了要多加食用以上四類(lèi)食物外,要注意少吃煎蛋,這是因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中,會(huì )導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用,尤其會(huì )對女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì )成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

(實(shí)習編輯:葉子菱)

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