“但不管怎么說(shuō)，科學(xué)、均衡的飲食習慣和健康的生活方式都是維持身體健康的必要條件。”專(zhuān)家稱(chēng)，“我們平時(shí)還應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這都能補充人體免疫細胞的免疫能力。”

　　現在新的醫學(xué)研究表明，飲食對癌癥的影響也很大。“所以，良好的飲食習慣也是預防癌癥的一個(gè)重要因素。”卵巢癌已經(jīng)成為現代女性健康第一殺手，因此卵巢癌的預防十分重要。除了養成良好的作息習慣，加強鍛煉，飲食保健也是預防卵巢癌的一個(gè)重要方面。

　　國際注冊營(yíng)養師袁圓老師推薦：讓卵巢癌“急剎車(chē)”的四類(lèi)食物

　　1、富含鈣質(zhì)的食物

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì )比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　2、富含葉酸的食物

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

　　3、“有色”蔬菜

　　研究發(fā)現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。除了胡蘿卜，女性還可以多吃些南瓜、紅薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。

　　4、含有維生素C和維生素E的食物

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會(huì )減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑來(lái)補充。

　　袁圓老師提醒，50歲以上的絕經(jīng)女性，未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性，用促排卵藥的女性，愛(ài)吃高熱量、高脂肪食物的女性，都應定期檢查卵巢。

（實(shí)習編輯：王歡）