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這4種食物堪稱(chēng)天然“養肝王”多吃點(diǎn)!

2020-04-02 來(lái)源:健康美食志  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì )增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷。

在中國,肝癌死亡率僅次于胃癌,居我國惡性腫瘤死亡率第二位。俗話(huà)說(shuō)的好“病從口入”,日常生活真正傷肝的事,大多數還是跟吃有關(guān)!肝癌多半是“吃”出來(lái)的?醫生勸你別碰5種食物,你卻一直在吃。

1、含添加劑的食物

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì )增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷。

2、白酒

過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(cháng)期過(guò)量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì )傷肝。

3、霉變食物

據研究表明,發(fā)霉的食物,會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素,這種物質(zhì)對肝臟有很大的毒性,很容易造成肝細胞的損傷甚至壞死,它可以導致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生,對人體和肝臟極為有害。

1、梨子

梨子中富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素,能滋養肝臟細胞,修復肝臟的損傷細胞,促進(jìn)細胞再生,這樣就能起到養肝的作用,如果有肝炎和肝硬化的癥狀,也能食用梨子來(lái)輔助治療。

2、烏梅

烏梅有“養肝衛士”之稱(chēng),它以“酸入肝”為主要特性,幫助補肝,調節肝功能。同樣也是強肝排毒的特效食材,能同時(shí)做到調肝、養肝、護肝,促進(jìn)毒素的排出。

3、檸檬

檸檬含豐富維生素C,還有其他微量元素,有養肝健脾的功效,能夠幫助提高免疫力,促進(jìn)細胞再生,修護干細胞。

除了吃養肝水果,日常還可以常喝這種粥,美味營(yíng)養還能養肝!

桑葚糯米粥做法:

(1)桑椹子30克,糯米100克,少許冰糖。

(2)先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,

(3)與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖,調勻即可。

功效:

此粥可補肝滋腎,養血明目

【養肝穴位按一按,肝臟更健康!】

(1)太沖穴位置:

在腳背第2、1趾骨間。

(2)按摩方法:睡前盤(pán)腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著(zhù)骨縫的間隙按壓,并前后滑動(dòng),按20下,再以右手按揉左腳此穴,

(3)功效:太沖穴是肝經(jīng)的原穴,大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,刺激太沖,能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。

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