自從電腦、智能手機普及之后，很多人真正體會(huì )到什么是“機不可失”、眼不暇接——每天早晨一睜開(kāi)眼，很多人便拿起手機開(kāi)始刷，重要的、實(shí)用的、精彩的……各種各樣的信息，有的跟工作、學(xué)習、生活有關(guān)，有的娛樂(lè )性強很吸引人。但用眼過(guò)度讓視力下降又是個(gè)不爭的事實(shí)。

如何挽回“節節敗退”的視力，多看綠色是網(wǎng)上各種說(shuō)法中很具代表性的一種，但這樣做真的有用嗎？

綠色雖然看起來(lái)“養眼”

跟保護視力沒(méi)太大關(guān)系

一提起保護視力，不少人都會(huì )把綠色聯(lián)系起來(lái)，把屏保設成綠色、電子書(shū)背影也調成淡綠色，桌上擺點(diǎn)綠植，不時(shí)盯著(zhù)看，有條件便站到窗邊望一望綠草、綠樹(shù)……在眼力所能及的范圍內積極地“綠化”，寄望這樣做能對保護眼睛起作用，即使視力無(wú)法“回升”，也希望能盡量不再下降。

“但事實(shí)上，綠色和保護視力真的沒(méi)有太大關(guān)系。”廣州醫科大學(xué)附屬第二醫院眼科主任沙翔垠教授解釋說(shuō)，我們之所以感到眼睛疲勞、視力下降，是因為長(cháng)時(shí)間看近物，比如經(jīng)常盯著(zhù)眼前的手機、電腦、電視或書(shū)本，使得眼球的睫狀肌一直處于收縮的緊張狀態(tài)。睫狀肌長(cháng)時(shí)間不能放松，就會(huì )產(chǎn)生眼睛疲勞。

如果睫狀肌長(cháng)期處于收縮狀態(tài)，導致調節緊張甚至痙攣無(wú)法調節，久而久之眼睛只能看清近處的東西，看不清遠處的東西，這就產(chǎn)生了近視。

搞明白了視疲勞和近視產(chǎn)生的原理，就不難發(fā)現，這跟看什么顏色其實(shí)并沒(méi)有直接的關(guān)系。就算你桌面擺滿(mǎn)綠植、把屏保都換成綠色，只要你雙眼的睫狀肌處于收縮的緊張狀態(tài)沒(méi)有放松下來(lái)，眼睛該疲勞還是會(huì )疲勞。如果睫狀肌長(cháng)期處于這種狀態(tài)，導致調節痙攣，近視也是難以避免的，該加深還是會(huì )加深。

窗邊眺望碧草綠樹(shù)為何能緩解眼疲勞？

不過(guò)，很多人試過(guò)久盯著(zhù)書(shū)本或電子屏幕看后，偶爾走到窗邊眺望遠處的草地或綠樹(shù)，過(guò)一陣子感覺(jué)眼睛真的舒服了些，感覺(jué)這碧草綠樹(shù)真的很“養眼”，難道它們就沒(méi)有保護眼睛的“功勞”？

對此，沙翔垠坦言，其實(shí)這種緩解眼疲勞的“功勞”，更多的是來(lái)自“眺望遠處”這個(gè)動(dòng)作讓睫狀肌得以放松下來(lái)。當然，綠色確實(shí)相對溫和，相對紅色、黃色等熱烈的顏色對眼睛刺激性小，可能更容易給人舒緩的感覺(jué)。

這三大常見(jiàn)誤區也需澄清

轉眼操

近幾年網(wǎng)上有很多文章說(shuō)轉動(dòng)眼珠，可以提高眼睛肌肉的興奮度，增強大腦神經(jīng)的傳導功能，進(jìn)而達到緩解眼疲勞，改善近視的效果，看似說(shuō)得有條有理。

但事實(shí)上，轉眼球的方法并不能緩解眼疲勞。并且有部分人轉了幾十下，還會(huì )出現頭暈目眩的癥狀，眼睛感到十分不適，更不用能達到說(shuō)預防近視的效果了。

長(cháng)期滴眼藥水

有部分上班族工作時(shí)要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦，辦公室里會(huì )常備一瓶眼藥水長(cháng)期使用，但不是所有的眼藥水都適合長(cháng)時(shí)間使用的。

一般大家能在藥房買(mǎi)到的緩解視疲勞的眼藥水大多是復方制劑，有的含有中藥，有的含有西藥，有部分還含有激素，如果不了解里面的成分就隨意滴用，并且長(cháng)期滴用，容易造成比視疲勞更嚴重的眼病，所以不建議大家在藥店里買(mǎi)藥長(cháng)期用，特別是國外的那種“網(wǎng)紅眼藥水”。

除開(kāi)眼藥水中的藥物成分不談，還有眼藥水中的各種防腐劑，防腐劑長(cháng)期使用也會(huì )對淚膜和角膜造成影響，嚴重者會(huì )產(chǎn)生干眼癥和角膜炎。如果大家只是眼睛干澀，可以選用不含防腐劑的人工淚液型眼藥水，這一類(lèi)型的眼藥水成分簡(jiǎn)單，不會(huì )有其他副作用。

熱敷比冷敷好

冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對的情況不一樣。如果是眼睛有炎癥、充血、眼腫等情況，冷敷可以使毛細血管收縮，減輕充血及疼痛。如果是眼睛疲勞干澀，就可以熱敷，用改善循環(huán)，緩解眼睛疲勞，改善眼干的癥狀。