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大蒜是抗癌高手 應該怎么吃大蒜呢

2019-05-20 來(lái)源:濟南顯微外科腫瘤中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在空氣中最好放置10~15分鐘,這樣更有利于大蒜素的生成。經(jīng)常生吃大蒜的人,可以將癌癥的發(fā)病率降低五成。每天都吃蒜瓣的人,患腸癌的風(fēng)險只是不吃大蒜的人的一半。

大蒜,幾乎家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )日常備有,可謂無(wú)人不知、無(wú)人不曉。不知道的是:大蒜在所有最具抗癌潛力的植物中,名列榜首。常吃大蒜不僅可以有效防癌抗癌,還可降低膽固醇、血壓水平和患心臟病的風(fēng)險。

在我們生活中,經(jīng)??匆?jiàn)吃餃子的人,邊吃餃子邊嚼著(zhù)蒜瓣,或將蒜瓣搗碎放醋里蘸著(zhù)吃;家里面炒菜做飯,大部分菜肴都要先放蔥姜蒜來(lái)煸炒提味;很多涼菜,都要拌上蒜蓉來(lái)增進(jìn)口味等等。在這些對于蒜的吃法里,那種才是正確的方法?換句話(huà)說(shuō),那種吃法才能充分發(fā)揮大蒜的抗癌保健作用。

專(zhuān)家說(shuō):首先要肯定的是,大蒜生吃所起到的效果比熟吃要強很多倍。而在生吃方法上,最好是將大蒜搗碎在空氣中放置15分鐘,才可以最大限度發(fā)揮其抗癌保健作用。

因為大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效抗癌成分,搗碎成蒜泥后它們之間互相作用,從而形成具有抗癌保健作用的大蒜素。

在空氣中最好放置10~15分鐘,這樣更有利于大蒜素的生成。經(jīng)常生吃大蒜的人,可以將癌癥的發(fā)病率降低五成。每天都吃蒜瓣的人,患腸癌的風(fēng)險只是不吃大蒜的人的一半。

炒菜的時(shí)候放蒜,因高溫會(huì )破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)蒜氨酸。所以先將大蒜用油煸炒,起不到殺菌抗癌的功效,只能僅僅為了提味。因此,炒菜的時(shí)候,最好在菜肴快要起鍋前再放大蒜,這樣可最大限度保存抗癌保健作用。

專(zhuān)家建議:大家最好每天都能生吃?xún)扇晁?,其中紫皮蒜抗癌保健效果最好。如果承受不了生蒜的刺激,可以搗碎泡在醋里或拌在涼菜里可減少蒜的刺激性。常吃蒜可有效降低大家患癌風(fēng)險。

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