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積極鍛煉:降低十三種癌癥風(fēng)險

2018-05-01 來(lái)源:解碼醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在新研究中,美國國家癌癥研究所等機構的研究人員分析了歐美144萬(wàn)人的情況。這些人被平均追蹤11年,平均每周運動(dòng)約150分鐘,運動(dòng)方式有步行、跑步與游泳等,這與美國衛生機構建議的時(shí)間差不多。研究期間,18.7萬(wàn)人罹患癌癥。

這是我們需要加強鍛煉的又一個(gè)理由?!睹绹t學(xué)會(huì )雜志?內科學(xué)卷》發(fā)表的一項大型研究顯示,積極鍛煉有可能降低罹患13種癌癥的風(fēng)險,如肝癌、腎癌與乳腺癌。

此前數百項研究已顯示,鍛煉可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌的風(fēng)險。但由于許多研究中的參與人數較少,一直無(wú)法得出確定性結論。

在新研究中,美國國家癌癥研究所等機構的研究人員分析了歐美144萬(wàn)人的情況。這些人被平均追蹤11年,平均每周運動(dòng)約150分鐘,運動(dòng)方式有步行、跑步與游泳等,這與美國衛生機構建議的時(shí)間差不多。研究期間,18.7萬(wàn)人罹患癌癥。

這項研究共分析了26種癌癥,結果顯示,鍛煉程度排在前10%的人與排在后10%的人相比,有7種癌癥風(fēng)險降低至少20%,分別是食管腺癌(降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、腎癌(23%)、賁門(mén)癌(22%)、子宮內膜癌(21%)與骨髓性白血?。?0%)。

還有6種癌癥風(fēng)險也有所降低,包括骨髓瘤(17%)、結腸癌(16%)、頭頸癌(15%)、直腸癌(13%)、膀胱癌(13%)與乳腺癌(10%)。

由于另有13種癌癥風(fēng)險未見(jiàn)明顯降低,研究人員分析后指出,總體來(lái)講,積極鍛煉會(huì )把癌癥風(fēng)險降低約7%。

值得注意的是,在13種通過(guò)鍛煉能降低風(fēng)險的癌癥中,有10種風(fēng)險降低與減肥無(wú)關(guān),這說(shuō)明癌癥風(fēng)險降低的機制可能與減肥無(wú)關(guān)。而肺癌風(fēng)險降低只見(jiàn)于煙民或已戒煙的人。

領(lǐng)導研究的美國國家癌癥研究所的史蒂文?穆?tīng)栐谝环萋暶髦姓f(shuō),眾所周知,在閑暇時(shí)間參加鍛煉有助降低心臟病和死亡風(fēng)險,但這項研究顯示,鍛煉能降低許多癌癥的風(fēng)險。因此,醫務(wù)人員“應積極宣傳,運動(dòng)是健康生活方式與預防癌癥的一部分”。

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