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三種維生素護肝戰斗力爆表

2018-02-26 來(lái)源:肝癌最好的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器?!丙溠?、大豆、植物油、堅果類(lèi)、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。

 肝臟是人體中最大的消化腺,也是新陳代謝最旺盛的器官,它就像一個(gè)巨大的“化工廠(chǎng)”每天要發(fā)生1500種以上的化學(xué)反應。但是國人的肝臟普遍不好,據數據表明每12個(gè)中國人里,就有一個(gè)人有肝病,比如脂肪肝、酒精肝等,甚至肝癌患者也越來(lái)越多。如何保護好我們的肝臟?下文中三種維生素是戰斗力爆表的護肝衛士!

 
維生素A可抗肝癌
 
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時(shí),“倉庫”儲存維生素的能力也會(huì )下降。研究表明,維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能,還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率。
 
人體每天需要攝入的維生素A為:男性800微克,女性750微克,千萬(wàn)不要超過(guò)3000微克,以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚(yú)罐頭或一杯牛奶就可以滿(mǎn)足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
 
B族維生素是肝臟“加油站”
 
B族維生素就像體內的“油庫”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預防脂肪肝的作用。
 
愛(ài)喝酒的人尤其要多補充點(diǎn),因為有研究表明,B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí),因此必須每天補充。
 
已經(jīng)患有肝病的人,每天的攝入量應該在10毫克—30毫克之間,最高不能超過(guò)30毫克。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素,但若想全部攝取比較困難,可以適當選擇一些補充劑。
 
維生素E是護肝新武器
 
西班牙索菲亞王后大學(xué)醫院的科學(xué)家不久前表示,維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高級顧問(wèn)帕特麗夏·羅比克也指出:“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類(lèi)、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。
 
健康人每天攝入12毫克維E即可,相當于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病,每天則至少需要補充100毫克,才能以滿(mǎn)足肝臟需要。
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