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疾病每天學(xué)一點(diǎn)之腫瘤病人度夏天

2017-09-15 來(lái)源:北京大學(xué)腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總不愿活動(dòng)或者呆在空調房里,殊不知出汗是人體重要的新陳代謝方式,出汗可以帶走人體毒素,特別是重金屬等,而且出汗能夠降低人體核心溫度,避免中暑。

  疾病每天學(xué)一點(diǎn)之腫瘤病人度夏天

  總能遇到病人問(wèn)“夏天來(lái)了,腫瘤病人該如何應對這樣的問(wèn)題”,查了一下。發(fā)現大多科普文章都是中醫養生方面的,如夏天祛濕健脾等,作為西醫表示不是很懂,所以試著(zhù)從西醫的角度回答。

  1.不要拒絕出汗。

  夏天氣溫高,很多人怕熱,特別是病人覺(jué)得出汗是失去人體的津液,總不愿活動(dòng)或者呆在空調房里,殊不知出汗是人體重要的新陳代謝方式,出汗可以帶走人體毒素,特別是重金屬等,而且出汗能夠降低人體核心溫度,避免中暑。

  2.應多喝水。

  夏天出汗多,如何補充?自然靠喝水,無(wú)論白水,淡茶水,甚至一些功能性飲料都是補充水分的來(lái)源,但腫瘤病人應避免含糖的飲料,攝入糖分過(guò)多會(huì )降低食欲。

  3.食物要新鮮。

  夏天食物容易變質(zhì),而病人往往免疫力下降,對細菌的抵抗力明顯低于常人,因此,夏天更要注重食物的新鮮度。

  4.飲食不宜過(guò)清淡。

  雖然由于炎炎夏日,人體食欲不振,但腫瘤病人,特別是康復期的病人不宜過(guò)于清淡,完全素食更不必要。此時(shí)飲食應補充優(yōu)質(zhì)蛋白,適量脂肪,蔬菜水果可提供大量維生素,也是極好的。

  5.適量活動(dòng)。

  其實(shí)這與第一點(diǎn)“不要拒絕出汗”是一個(gè)意思。很多人夏天就躲在屋子里,這樣身體消耗少,食欲差,活動(dòng)更沒(méi)力氣,造成惡性循環(huán)。適量運動(dòng),以自己不喘,不累為標準,可以讓身體更高效的運作。

  6.充足睡眠。

  氣溫高,人體的消耗大,因此充分的休息十分重要,但我覺(jué)得未必晚上一定睡多久,可以困倦了就打個(gè)盹,這樣能夠始終保持充足的體力。

  總之,夏天氣溫高,人體會(huì )感覺(jué)各種不適,在病人身上會(huì )更加明顯,特別是各種腫瘤手術(shù)后,會(huì )覺(jué)得身體乏力明顯,茶飯不思,倦怠等,但只要稍加注意,安然度夏沒(méi)有問(wèn)題。

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