除了飲食，食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量，還能給人的健康加分。

　　不良睡姿之所以會(huì )誘發(fā)食管癌，跟人體的身體構造有著(zhù)密切聯(lián)系。根據日常的睡眠習慣，不少人都喜歡右側睡，但是研究發(fā)現，側睡右邊時(shí)胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當食管的酸性液體數量多于正常情況，且持續不斷時(shí)，容易引起胃部灼痛。

　　因此，養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個(gè)環(huán)節。首先，我們應調整好自己的睡眠節律，保證充足睡眠并每天按時(shí)入睡。其次，一個(gè)安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環(huán)境也有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　再次，飲食習慣也會(huì )影響睡眠質(zhì)量，空腹、飽食都會(huì )造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會(huì )造成一定程度的興奮以及心理依賴(lài)，不僅不能有助睡眠，還會(huì )影響睡眠質(zhì)量。最后，有消化道疾病的人建議左側臥，有利于防止胃食管反流，能促進(jìn)消化，防止燒心，對于預防食管癌等疾病也大有益處。

　　充足的睡眠對身體非常健康，如果睡眠不足的話(huà)，就有可能會(huì )導致癌癥，美國癌癥研究會(huì )調查發(fā)現，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會(huì )產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

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