建議| 4個(gè)飲食習慣，一個(gè)不可少

　　1.飲食清淡多元化

　　合理均衡地攝入各種營(yíng)養物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、必需脂肪酸以及糖類(lèi)等。

　　蛋白質(zhì)利于肝細胞的修復，減少脂肪對肝臟造成的負擔?？蛇x含高蛋白質(zhì)的食物：肉類(lèi)(瘦肉、魚(yú)肉)、豆類(lèi)、奶制品(脫脂奶)等。

　　2.蔬菜水果不能少

　　因為蔬菜和水果中都富含纖維素和各種維生素，有助于消化，減輕肝臟負擔。當然，日常中多吃蔬菜水果還可以補充機體所需，減少疾病的發(fā)生。

　　3.肝不好，多喝水

　　專(zhuān)家指出：成人每天至少要喝8杯水，差不多是兩瓶礦泉水的量(1200ml)。而對于肝功能不好的人，更應堅持每天喝足6~8杯水。

　　當然，除了純水之外，蔬果中也含有水分;或者適當飲用一些健康的飲料，比如脫脂奶、天然果汁(檸檬汁、梨汁、芒果汁和西瓜汁)等亦可。

　　4、菌類(lèi)食物不妨多吃

　　一些菌類(lèi)的食物，比如金針菇、香菇、木耳等，可增強人體的免疫力，同時(shí)具有防癌抗癌的作用，以減少癌癥的發(fā)生。

　　警惕| 6種飲食行為，要記牢！

　　1.藥不要亂吃，盡量少吃藥

　　因為肝臟是解毒的器官，大部分的藥物需經(jīng)肝臟“過(guò)濾”后在機體內起作用，所以不可避免地會(huì )對肝臟造成不同程度的損害。因此，患有丙肝的病人，應在專(zhuān)業(yè)醫生指導下合理用藥。

　　2. 戒煙戒酒

　　大部分的酒精需要依賴(lài)肝臟代謝，無(wú)疑會(huì )對肝臟造成或多或少的傷害，或者直接使得肝細胞壞死。不僅可能會(huì )使病情加重，甚至可能惡化為肝硬化。

　　而吸煙也不可取。我們知道，煙中含有多種毒性物質(zhì)，抑制肝細胞修復與再生，故肝病者必須戒煙。

　　3.不可過(guò)量攝入鐵元素

　　動(dòng)物的肝臟中，鐵的含量較高。對于丙肝患者來(lái)說(shuō)，應少吃為宜。因為體內鐵的含量過(guò)高，會(huì )降低病人對干擾素的反應力。除此之外，鐵制的炊具也應避免使用。

　　4.忌吃辛辣、刺激性食物

　　我們都知道，辛辣刺激的食物會(huì )刺激腸胃，引發(fā)肝膽氣機失調，消化功能減弱;尤其是在空腹的時(shí)候應該嚴禁食用，否則可能會(huì )加重腹脹不適癥狀。

　　5.忌過(guò)多食用高糖食物

　　對于丙肝患者來(lái)說(shuō)，常常會(huì )有食欲不振的時(shí)候，攝入少量的糖可補充體能?？墒?，含糖量高的食物也不應不加節制地吃。因為糖經(jīng)消化吸收可轉變?yōu)橹?，脂肪過(guò)多堆積在體內就容易形成脂肪肝。而糖的一些代謝產(chǎn)物亦會(huì )加重肝臟負擔。因此，丙肝患者不宜多吃糖。

　　6.不能吃加工食品

　　加工食品或多或少都有添加防腐劑，而這些防腐劑也會(huì )對肝臟產(chǎn)生毒性。所以應不吃或少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。

　　專(zhuān)家提醒：丙肝患者日常生活中必須對飲食注意事項做到心中有數，加強調理，才可以有效避免病情的加重。

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