近幾年，前列腺疾病患者越來(lái)越多，前列腺炎對男性困擾極大，因此必須從預防做起，遠離前列腺疾病。

前列腺疾病就像打不破的魔咒一樣困頓著(zhù)眾多男性，其實(shí)，在某種程度上說(shuō)，男性的衰老是從前列腺開(kāi)始的，排尿不暢，常有尿頻、尿急、尿不盡、尿無(wú)力的感覺(jué)，這是前列腺發(fā)出的警報。近幾年，前列腺疾病患者越來(lái)越多，前列腺炎對男性困擾極大，因此必須從預防做起，遠離前列腺疾病。

怎樣判斷患上前列腺增生？

尿頻、夜尿增多：尿頻為早期癥狀，后期膀胱有效容量減少，使尿頻嚴重，嚴重者會(huì )尿急、尿失禁。

排尿困難：進(jìn)行性排尿困難，比如尿線(xiàn)細而無(wú)力、排尿不盡，有時(shí)會(huì )尿到鞋子和褲子上。

尿潴留：前列腺增生較重者，梗阻嚴重時(shí)可因受涼、飲酒、憋尿、感染等原因導致尿液無(wú)法排出發(fā)生尿潴留。

如何保護好前列腺？

加強體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運動(dòng)可以對前列腺起到按摩作用，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

不要讓前列腺受“刺激”：前列腺是敏感的器官，酒精、辛辣食物引起前列腺血管擴張、水腫，可加重或誘發(fā)前列腺炎。久坐、騎車(chē)可直接壓迫“刺激”前列腺，影響前列腺的血液循環(huán)及靜態(tài)分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水，可以充分清洗泌尿道，對前列腺的保健有好處。補充含鋅元素多的食物如蘋(píng)果、南瓜子、杏仁和芝麻等，可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。少吃辛辣食物及少飲酒，可以減少前列腺充血。

蹲式排尿：蹲式排尿可促使周?chē)∪馊簩Π螂缀颓傲邢俚臄D壓作用，有利于引流前列腺液，不會(huì )產(chǎn)生尿液逆流，從而達到有效預防和治療前列腺炎的目的。對于中老年人老說(shuō)，蹲式排尿還可以解決殘余尿的問(wèn)題。