腎臟是人體重要的排毒器官，一旦受損人體將無(wú)法正常排出毒素，導致大量的毒素淤積在人體血液和器官中，導致人體“中毒”那么我們在生活中如何保護腎，防止和預防一些腎臟疾病呢？

同樣，對于腎病患者來(lái)說(shuō)，能不能治病

不是吃好多藥才能解決的。更為重要的是如何減輕腎臟負擔。

每年，由于亂吃藥，吃壞東西，吃了不能吃的東西，導致腎衰竭、尿毒癥的不計其數。希望今天分享的這個(gè)護腎最基本的道理，能夠真的幫助到腎友們，真的應該記在心里，落實(shí)到行動(dòng)。

護腎第一點(diǎn)：戒掉胡吃海喝

走過(guò)街邊飯店，各種氣味刺激著(zhù)人們，你可知道這些“香飄十里”的飯菜里，加了多少調味料。你在胡吃海喝，你的腎臟的負擔有多重！

合理飲食，對于健康保養的重要性，相信大家都明白。日子好了，中國人吃出了多少種疾??！血脂血壓血糖超標，尿酸偏高，肥胖等，這些都會(huì )間接導致腎病。

高鹽的飲食習慣，對腎臟的損害嚴重，也不利于血壓的控制。腎臟最開(kāi)始不堪重負，就是由于高鹽，高蛋白，高脂肪，高糖等飲食的過(guò)多攝入造成的。

所以，雖然吃的越來(lái)越多，越來(lái)越好，但是要注意控制，對高鹽，高蛋白，高脂肪，等食物要有所限制。少一點(diǎn)胡吃海喝是平時(shí)最好的護腎辦法，比任何保健品都更有效。

護腎第二點(diǎn)：不亂吃藥

藥基本都是有副作用的，最受傷害的就是腎臟。腎臟病有很多情況下是不用吃藥的，結果很多患者，自己到處找藥吃，病越吃越重。

常見(jiàn)損害腎臟的藥物大概有這幾類(lèi)，記一下，不要再給腎臟添加有害的負擔。

退燒藥、止痛藥

這是生活中最容易被濫用的藥物，很多人，發(fā)熱，疼痛，最喜歡自己去拿一些藥吃。非但不治病，還會(huì )引起腎小管壞死、間質(zhì)性腎炎。

中藥、尤其是腎毒性中草藥

腎病患者由于腎損傷，對藥物更為敏感，有些中藥成分因使用時(shí)間長(cháng)等易使腎臟藥物中毒。含有馬兜鈴酸的中草藥會(huì )引起腎小管上皮細胞壞死，長(cháng)期性的滯留細胞中，會(huì )形成腎損害，。主要有關(guān)木通，朱砂蓮，雷公藤，益母草，白術(shù)，巴豆等，中成藥上有龍膽瀉肝丸，婦科分清丸等都是具有腎毒性的。

護腎第三點(diǎn)：多喝水

對于腎臟沒(méi)有問(wèn)題的人，多喝水可以有效幫助腎臟更好的排出毒素，對于高尿酸血癥，腎結石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預防病情復發(fā)。一定要注意，這里的水指的是白開(kāi)水，像茶水，飲料都是不可以的！

護腎第三點(diǎn)：合理鍛煉，控制體重，勞逸結合

肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉，控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時(shí)又是一個(gè)比較【嬌氣】的器官，過(guò)度的勞累或劇烈的運動(dòng)也會(huì )導致腎臟出問(wèn)題，比如最常見(jiàn)的劇烈運動(dòng)后【橫紋肌溶解】，就可以導致急性腎損傷，所以，鍛煉一定要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)。