結石，是泌尿外科領(lǐng)域中，最常見(jiàn)的疾病，據相關(guān)數據統計，南方地區居多，結石常見(jiàn)到什么程度呢？2013年到2014年的調查結果顯示我國腎結石的總體患病在5.8%，也就是說(shuō)100個(gè)人中有5-6人有腎結石，在今年年底的體檢中，醫生護士也有不少腎結石的同行，如此大量的患石群體，預防就顯得尤為重要，如何預防呢？請看下面的“四少一多”

　　減少攝入含草酸多的食物，草酸多的食物有哪些呢？

　　菠菜，莧菜，甜菜，馬齒莧，芋頭，甘薯，大黃還有一些藍科類(lèi)的蔬菜。

　　少吃哪些水果呢？

　　葡萄，草莓，獼猴桃，番茄。

　　少喝哪些飲品呢？

　　酒，濃茶，咖啡。

　　低鹽，還要限制鈣的攝入。

　　少吃豆制品，牛奶，海帶，大骨湯。

　　說(shuō)了那么多，都是少吃，少吃，有一樣東西是吃的越多越好，你猜是什么呢？

　　多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說(shuō)三遍?。?！

　　喝水也講究方法呢，一般是睡前，睡中，起床后多喝水，每天喝2500ml以上才叫多喝水呢。

　　結石好發(fā)于青壯年，主要的范圍是20-50歲的人群，我們都要“防患于未然”，在生活中盡量做到“四少一多”，未雨綢繆方能與結石不干聯(lián)。