前列腺疾病雖然是男性常見(jiàn)病，但治療不及時(shí)，往往會(huì )給他們的工作、生活蒙上陰影。下面，專(zhuān)家為您支招：預防前列腺疾病有哪些技巧？

　　前列腺預防保健有六技巧

　　多飲水：可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。要保證足夠的尿量，每天至少飲水2000毫升以上。

　　不久坐：避免會(huì )陰部過(guò)度受壓。前列腺位于膀胱之下，會(huì )陰部長(cháng)時(shí)間受壓，會(huì )導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　常清潔：會(huì )陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節。每次同房后及時(shí)排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　性和諧：正常性生活中，男子射精時(shí)前列腺分泌物隨精子一起排出體外，前列腺組織充血隨之消退。頻繁的性生活會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大；過(guò)分禁欲也會(huì )引起會(huì )陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

　　不憋尿：排尿時(shí)膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過(guò)度憋尿會(huì )導致前列腺包膜張力的增高，長(cháng)此以往會(huì )引起前列腺疾患。

　　好心情：心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。不酗酒、少吃辛辣食物、保持大便通暢、勤洗澡等，同樣對預防前列腺疾患有著(zhù)重要意義。