前列腺炎可以影響各個(gè)年齡段的成年男性，是一種高發(fā)的男性疾病。但前列腺炎與所有疾病一樣，保持一個(gè)強健的體魄才是根本。研究表明，適量運動(dòng)對保護前列腺作用明顯，尤其跑步效果較佳。

　　慢跑是保養前列腺的最佳運動(dòng)形式

　　《泌尿學(xué)雜志》刊登意大利一項研究稱(chēng)，每天慢跑，可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等慢性前列腺炎癥狀。同時(shí)，每周鍛煉幾小時(shí)有助于預防前列腺疾病。

　　慢跑能使前列腺及其周?chē)M織器官的血液活躍起來(lái)，同時(shí)使腹腔內臟器官尤其是大網(wǎng)膜和腸管，有規律、有力度地對前列腺進(jìn)行按摩作用。因此，在慢跑、游泳、網(wǎng)球、跳舞、羽毛球、繞著(zhù)小區快走等這些不錯的有氧運動(dòng)中，慢跑是保養前列腺的最佳方式。每天適度慢跑可以減少前列腺炎的發(fā)病率，對于前列腺炎患者，還可起到輔助治療的作用。

　　保養前列腺，每天運動(dòng)半小時(shí)較為適宜。這半個(gè)小時(shí)的運動(dòng)可以分階段進(jìn)行，如每次只運動(dòng)十分鐘。需要注意的是，劇烈運動(dòng)會(huì )造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動(dòng)量的大小和運動(dòng)強度都要適度。運動(dòng)量最好每天堅持半小時(shí)左右。運動(dòng)強度靠自己的習慣和年齡來(lái)調節，不要太劇烈，不宜做競技類(lèi)體育運動(dòng)，如快跑等。