以練靜為主 神奇的氣功養生方法
摘要：氣功的內容非常廣泛，其特點(diǎn)是通過(guò)練功者的主觀(guān)努力對自己的身心進(jìn)行意、氣、體結合的鍛煉，主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動(dòng)等。調心是調控心理活動(dòng)，調息是調控呼吸運動(dòng)，調身是調控身體的姿勢和動(dòng)作。這三調是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學(xué)科的三大要素或稱(chēng)基本規范。氣功的功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功；以練靜為主的靜功；以練動(dòng)靜結合為主的動(dòng)功；以練意念導引為主的導引功、站樁功和以自我按摩為主的保健按摩等。
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