經(jīng)絡(luò )養生，聽(tīng)起來(lái)似乎無(wú)比深奧，其實(shí)，我們在日常生活中通過(guò)經(jīng)絡(luò )養生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡(luò )的知識，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡(luò )養生的妙處。

　　叩首法

　　叩首，顧名思義就是磕頭，有人問(wèn)，磕頭也是鍛煉嗎?那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!

　　“學(xué)道本無(wú)門(mén)，叩首先有益”。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時(shí)將額頭壓在手背上的感覺(jué)。也就是說(shuō)，怕我們的額頭直接磕在地板上會(huì )疼痛受傷，就用手墊著(zhù)。

　　然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線(xiàn))撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著(zhù)由輕而重的原則。抬頭再叩時(shí)要有一個(gè)頭后仰的動(dòng)作，每15次為一小節。接著(zhù)從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背，每反復10次為一小節，“撞揉”時(shí)面部始終與手背相貼進(jìn)行(“撞揉”時(shí)頻率要快。如震顫一般)，兩節為一組。

　　如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。