隨著(zhù)生活條件的好轉，越來(lái)越多的人追求吃好喝好，結果卻吃出了很多富貴病，脂肪肝就是其中的一種。下面就來(lái)看看輕度脂肪肝發(fā)病的原因有哪些吧。

輕度脂肪肝發(fā)病的原因有哪些？

一、營(yíng)養不良：肥胖的人易患脂肪肝，消瘦的人也會(huì )伴有脂肪肝。這是由于長(cháng)期營(yíng)養不良，缺乏一些蛋白質(zhì)和維生素，導致?tīng)I養缺乏的脂肪肝。

二、長(cháng)期酗酒：酒精是導致肝臟損傷的一個(gè)重大因素，這是因為酒精進(jìn)入人體，基本是在肝臟進(jìn)行分解。喝得越多，脂肪肝就越多。酒精在引起脂肪肝的同時(shí)，也可誘發(fā)肝纖維化，引起肝硬化。

三、營(yíng)養過(guò)剩：長(cháng)期攝入很多的動(dòng)物高脂肪、還有植物油、大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養過(guò)剩會(huì )轉化為脂肪儲存，導致肥胖、高脂血癥和脂肪肝。我國肥胖人口超過(guò)7000萬(wàn)，肥胖人口的數量在5年內翻了一番。

四、藥物性肝損害：藥物性肝損傷在成人發(fā)病率中約占了百分之十，脂肪肝是一種非常普遍的類(lèi)型，和脂肪肝有關(guān)的藥物，它們能夠壓制脂肪酸的氧化功能，從而引發(fā)脂蛋白合成的混亂，降低脂蛋白從肝臟處釋放，從而使脂肪堆積在肝臟。

輕度脂肪肝需要怎么去治療？

輕度脂肪肝可以通過(guò)藥物治療，運動(dòng)治療，飲食治療3種結合：

一、運動(dòng)治療：

輕度脂肪肝的人可以通過(guò)慢跑，快走，打羽毛球，乒乓球等輕運動(dòng)來(lái)幫助治療輕度脂肪肝。

二、飲食治療：

過(guò)高的熱量攝入會(huì )讓人的體重增加、脂肪增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此，合理的安排一日三餐，飲食制度，肉類(lèi)（肥肉不能吃）、魚(yú)類(lèi)、蛋清及新鮮瓜果蔬菜，高纖維類(lèi)的食品會(huì )幫助增加飽腹感，控制血糖，血脂，這對于因營(yíng)養過(guò)剩引起的輕度脂肪肝尤其重要。

三、藥物治療：

目前還沒(méi)有有效的藥物防治脂肪肝，只能選用一些保護肝細胞，去脂藥物來(lái)防治。

脂肪肝日常怎么調理？

脂肪肝在日常生活中要養成好的習慣，飲食方面注意清淡，易消化為主。吃高纖維類(lèi)的食物玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類(lèi)、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時(shí)，應注意充分合理飲水，飲水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，不可以喝各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。

有脂肪肝的人要注意幾大營(yíng)養素合理的搭配，增加蛋白質(zhì)的攝入量，糖類(lèi)飲食應適量，限制糖分攝入。脂肪肝的人以低脂飲食為宜，植物性脂肪為主，有脂肪肝的人應該堅決改掉不良的飲食習慣，一日三餐有規律的吃。長(cháng)期大量的飲酒也會(huì )引起脂肪肝，必須堅決戒酒。不要吃高熱量的零食，飲食方式無(wú)規律，像經(jīng)常不吃早餐，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。

得了脂肪肝只要注意這些就會(huì )得到不錯的改善了，不要等到體檢出來(lái)才開(kāi)始重視。