美容覺(jué)你睡對了嗎？
在生活中到底幾點(diǎn)睡覺(jué)才叫美容覺(jué)的呢？大家都知道，很多女性朋友們，如果是經(jīng)常熬夜加班的情況下，肯定會(huì )讓自己的皮膚看起來(lái)非常的糟糕的，甚至會(huì )出現非常多的斑點(diǎn)或者是青春斗的，那么一般在幾點(diǎn)睡覺(jué)才可以讓女性的皮膚變得越來(lái)越好的。
睡覺(jué)對皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結于“美容覺(jué)”的具體時(shí)間。其實(shí)，美容覺(jué)的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。
一般所說(shuō)的“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因為這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調整身體最好的時(shí)間。但如果沒(méi)有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。
睡不夠對身體來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會(huì )分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會(huì )分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過(guò)多，就會(huì )臉色暗沉、憔悴。
別再因為自己過(guò)了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒(méi)睡而心有不安，如果睡眠質(zhì)量好，天天都睡美容覺(jué)。
一般來(lái)說(shuō)，女性朋友們肯定要多睡覺(jué)才可以達到美容養顏的，尤其是在晚上到了11點(diǎn)的時(shí)候，立刻應該馬上去睡覺(jué)的，平時(shí)一定要很好的去保養自己的皮膚，應該選擇適合自己的保養品，或者是平時(shí)多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果的。
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