如今失眠已經(jīng)成為

困擾人們生活的一大問(wèn)題

看似事小，

對人的傷害卻很大，

既傷身，又傷神。

長(cháng)期失眠的人

第一容易得高血壓

臨床觀(guān)察，許多高血壓患者合并有失眠癥，高血壓病伴失眠發(fā)病率以中老年人為多?，F代醫學(xué)認為：

失眠對血壓有顯著(zhù)的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，并形成惡性循環(huán)。

第二導致心臟病

如果沒(méi)有滿(mǎn)意的睡眠，那么人體血液中的膽固醇濃度就會(huì )變大，這樣很容易導致心臟病。

第三可致使老年癡呆

長(cháng)期失眠會(huì )導致患者神經(jīng)衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年癡呆。

第四導致肥胖

失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝，從而引發(fā)肥胖。

失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問(wèn)題。

睡前喝一杯香蕉煮水

讓你一覺(jué)到天明

你只需要準備香蕉、水和一點(diǎn)肉桂，就能輕松解決失眠問(wèn)題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然后把果肉與香蕉皮一起放進(jìn)沸水中，煮10分鐘左右。過(guò)濾一下，在煮好的茶里放一點(diǎn)肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質(zhì)，能夠鎮定神經(jīng)，起到安眠的作用。

過(guò)濾后留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

香蕉是最常見(jiàn)且營(yíng)養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風(fēng)

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風(fēng)和心絞痛。著(zhù)名醫學(xué)雜志研究指出，長(cháng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機會(huì )率大大降低40%。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

蚊蟲(chóng)叮咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著(zhù)柔軟的纖維而且柔滑。對于長(cháng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì )有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒(méi)有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛干澀

在計算機前工作的人常會(huì )覺(jué)得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽份過(guò)多，會(huì )導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。