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你好，大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營(yíng)養物質(zhì)，絕對是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。香蕉的進(jìn)食切勿過(guò)量，每天一兩根足夠供應能量，進(jìn)食后，要徹底運動(dòng)，將能量消耗掉，就不會(huì )有積聚了!豆漿100毫升、香蕉一根。做法：1、將香蕉剝皮，用到切開(kāi)，每塊大概3厘米左右，會(huì )更容易攪碎。2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來(lái)。4、攪拌后倒于杯內就完成了。香蕉跟豆漿都屬于常見(jiàn)瘦身食物，那么香蕉跟豆漿混合一起的減肥效果會(huì )更加好。