99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 療養新法 > 檸檬水應該怎么喝?檸檬泡水一定要淡

檸檬水應該怎么喝?檸檬泡水一定要淡

2016-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天氣熱很多人喜歡拿檸檬泡水喝,這其實(shí)是個(gè)健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等,還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于營(yíng)養物質(zhì)的釋放。那么,檸檬水應該怎么泡呢?下面給大家講講泡檸檬水的學(xué)問(wèn)。

   天天喝檸檬水好嗎?

 
  一、檸檬屬于一種營(yíng)養豐富的水果,在平時(shí)我們多喝檸檬水對于身體健康是有著(zhù)一定的幫助的,所以,對于天天喝檸檬水好嗎,這樣的疑問(wèn),我們可以肯定的回答,不僅如此,多喝一些檸檬水,還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
  二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學(xué)會(huì )年會(huì )上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內形成結晶體即腎結石。
 
  三、檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
 
  四、除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
 
  晚上喝檸檬水好嗎?
 
  專(zhuān)家稱(chēng),如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話(huà)效果會(huì )比較好,利用身體晚上吸收的時(shí)段,第二天就能夠看到美白效果,同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細嫩。
 
  但專(zhuān)家也要提醒大家,因為檸檬水有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用,建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用,同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì )比較好。
 
  檸檬水應該怎么泡呢?

  最好選擇鮮檸檬
 
  新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類(lèi)黃酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮里面,而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類(lèi)黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味,和檸檬本身的酸味相配合,天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱里存三天。
  水溫60~70℃比較適宜
 
  泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡,則會(huì )有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等。有人擔心,水溫太高會(huì )導致維生素C的損失,其實(shí)檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒(méi)那么容易損失。因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

  檸檬泡水一定要淡
 
  如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴,則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
 
  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò ),版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
曲水县| 东明县| 庆云县| 抚顺县| 罗甸县| 宁乡县| 比如县| 莱阳市| 登封市| 台江县| 南陵县| 彰化市| 四川省| 唐海县| 绥芬河市| 汉源县| 左权县| 陇西县| 抚宁县| 同仁县| 于田县| 雷波县| 东乌珠穆沁旗| 叙永县| 香河县| 长阳| 若尔盖县| 阿城市| 清水县| 凯里市| 丰原市| 西吉县| 西安市| 会同县| 昌黎县| 志丹县| 阿瓦提县| 岗巴县| 报价| 绿春县| 淮北市|