人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)?；顒?dòng)它們可以達到健胃的目的?；顒?dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：

　　腳趾抓地 采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動(dòng)作60~90次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

　　腳趾取物 每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò )，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

　　扳扳腳趾 趁休息時(shí)可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著(zhù)腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著(zhù)腳趾的方向按摩此穴。