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降低老年癡呆癥風(fēng)險的食物

2015-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國一家專(zhuān)門(mén)介紹成功老齡化經(jīng)驗的網(wǎng)站建議,老年人食用三種食品,有助于增強大腦功能和保持思維敏銳,從而起到預防或延緩老年癡呆癥的作用。

  1、油性的沙拉醬

  這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度老年癡呆癥患者記憶力喪失的進(jìn)程。

  2、甜菜汁

  雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御老年癡呆癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽,通過(guò)擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動(dòng)。尤為重要的是,硝酸鹽能促進(jìn)血液流向大腦的額葉部位,從而起到預防老年癡呆癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物,還包括菠菜、芹菜和卷心菜。

  3、雞雜

  雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。2010年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的一項研究成果表明,雞雜中含有的維生素B12,有助于保持大腦思維功能的敏銳。

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