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刮去身體上的多余油脂的食物,從而讓你健康快樂(lè )

2015-01-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們每天都會(huì )進(jìn)食,進(jìn)食的食物我們都不可能完全避免脂肪的吸入,所以我們需要把吸入過(guò)多的脂肪把它刮走,而有這樣一些食物,是可以刮去你身上的油水。

   1、燕麥

  具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱量低,既有利于減肥,義適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
 
  2、玉米
 
  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、維生素bl、維生素b2、維生素b6、維生素e和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
 
  3、蔥蒜
 
  洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不合脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固酵升高,有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三琉,具有阻止凝栓質(zhì)a2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
 
  4、山藥
 
  山藥中的新液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、交實(shí)加少許糖共煮。
 
 
  5、海藻
 
  素有“海洋蔬菜”之美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂的作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著(zhù)降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì),具有降壓、降脂、降糖、抗痛等作用。
 
  6、土豆
 
  土豆有很強的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等容積性排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。
 
  7、蘋(píng)果
 
  其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋(píng)果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,如每天吃3個(gè)蘋(píng)果,對維持血壓、血脂均有好處。
 
  8、紅棗
 
  多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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