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三種讓你年輕十歲抗老食物

2014-06-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活節奏的加快,人們的壓力也越來(lái)越大,使得我們的身體超負荷,所以營(yíng)養健康的飲食也就非常重要, 今天小年帶給大家的是三種抗老食物,讓你年輕十歲。

  衰老是每個(gè)人都必須面對的事實(shí),但如何讓自己看起來(lái)更年輕如何有效的抗老呢?只要你每個(gè)月都吃以下這三種食物,你也就可能永遠年輕了!

  蘑菇

  營(yíng)養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無(wú)機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養成分,但熱量很低,常吃也不會(huì )發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。

  菠菜

  不貧血,體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵*貧血。

  菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天*心臟病等疾病的概率。

  西紅柿

  防癌、補血、給你好食欲、讓你精力旺盛、還可美白美容。

  專(zhuān)家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營(yíng)養物質(zhì)不僅能夠滿(mǎn)足機體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

  4、烏梅

  酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。

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