女性最關(guān)心的問(wèn)題就是排毒，特別是年紀越來(lái)越大，每天面對繁復的工作，加上周?chē)h(huán)境的污染，電子產(chǎn)品的輻射，以及食品安全衛生問(wèn)題，每個(gè)人都感覺(jué)到自己的身體里面堆積了太多的毒素，如果不及時(shí)清理，就會(huì )反應在面部皮膚上。

　　比如說(shuō)臉上暗淡，便秘，小腹便便等等，所以，女性最關(guān)心的就是如何通過(guò)飲食來(lái)排毒。

　　其實(shí)，我們通常使用的一些蔬菜里面不僅富含豐富的維生素，而且還是排毒的良品。比如說(shuō)黑木耳。

　　在中醫里面，黑木耳的功效是補氣活血，能過(guò)清除血液里的毒素，有關(guān)專(zhuān)家認為，黑木耳有很強的吸附性，能夠將腸道里的雜物清除干凈，對于膽結石之類(lèi)的疾病也有化解的作用。

　　所以，女性如果想排毒，可以多吃黑木耳。

　　給大家推薦一個(gè)黑木耳食譜。把黑木耳泡水之后洗干凈，放入豆腐一起煮，然后加入雞湯一起燉，大概十分鐘以后就可以食用，不僅味美汁鮮，還能夠清除體內毒素。

　　許多人只知道胡蘿卜里面有豐富的維生素，卻不知道食用胡蘿卜可以解毒，能夠降低膽固醇，胡蘿卜素還能夠抗衰老，女性食用胡蘿卜還可以降低發(fā)生卵巢癌的概率。

　　就教大家來(lái)制作胡蘿卜燉牛肉。

　　需要準備的食材有胡蘿卜、牛肉切塊。將牛肉在水中燙一遍以后把切好的胡蘿卜切塊放進(jìn)去一起燉煮，然后加入調味料即可。